上次看凱傑youtube，說他全身上下能傷的都傷過了
感覺健身雖然相對安全，但是受傷還是難免，有沒有人健身都沒傷過的呀？
作者: acegikmp (阿超) 2021-01-09 12:03:00
競技跟練健康是相違背的
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-01-09 12:09:00第一年就爆肩膀了
我覺得沒受傷很難啦，可以問看看有沒有人即使受傷，但是目前完全沒有後遺症的。我右邊肩膀因傷結果活動度變非常差，右手tfcc快一年大概好8成。
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-01-09 12:34:00被物治判斷肩膀受過重傷，但是完全沒自覺回頭想想，從求學時候肩膀就異常的硬，莫非是書包聳肩
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-09 12:37:00
很少，但應該不能說沒有，比如放槓片夾到手之類的
健身雖然造成身體組織上傷害的機會相對低（例如打籃球最常遇到的扭到腳之類）但造成身體哪邊酸啊卡啊緊崩不舒服的頻率其實頗高
作者:
kee32 (終於畢業了)
2021-01-09 13:30:00有人跑步/打球/打電動/騎車沒受過傷的嗎？(開發接龍)
我沒受過傷 頂多不適 休息一星期就還好只要不拼大重量 了解自己身體極限 不受傷很簡單好嗎
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-01-09 14:06:00比較常拉傷
作者:
ga624641 (9.2就是低能兒)
2021-01-09 14:18:00下背拉傷+1
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-01-09 14:26:00我猜應該很多人是剛開始硬舉或深蹲傷到下背
作者:
sumarai (Pawn)
2021-01-09 14:31:00傷肩膀應該也蠻多的，遊戲是坐著推大重量的尤其
作者: BaBiQ (怡然自得) 2021-01-09 14:54:00
我~不要勉強自己 知道正確動作 應該就不會受傷吧
作者:
yakulttw (yakulttw)
2021-01-09 17:03:00我健身不到三個月，鼠蹊部跟肩膀不適，哭
作者:
tengsan (大堂小軒)
2021-01-09 17:29:00我是肩膀旋轉肌有撕裂舊傷，稍微肩內旋手就不是自己的，結果上健身房後硬練結果肩膀自己好了，其它最多小拉傷
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-01-09 17:46:00初期沒買護腕 傷過手腕
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2021-01-09 18:26:00凱傑之前是選手吧
作者:
filet (無力中)
2021-01-09 19:09:00沒受大傷而已，重訓那篇根本就不準，拉傷幾天算受傷嗎？不影響生活休息幾天就會好算不算受傷？算的話建身黑數也一堆
作者:
ccl007 (.......)
2021-01-09 20:40:00職業運動員的訓練量一天大概抵普通人一週吧
作者: Rim725 (live strong) 2021-01-09 20:54:00
走路都會莫名扭到腳了何況做重量
叔叔我還真沒受過傷，最嚴重就是覺得某處特別痠痛，然後多休息個幾天就可正常訓練，這樣應該不算是你說的受傷吧？我不練硬舉/深蹲，任何動作從不挑戰1 RM。因為起步晚，所以安全是我首要考量，而不是追求訓練效果最大化。當然這樣子的結果就是在力量和體型上我都進步很慢。目前體重68/骨骼肌34/體脂18/臥推70，以一個年近半百的人來說，我覺得我應該算是滿健康的吧～
作者:
ppc ( )
2021-01-09 23:22:00h大這樣很壯吧
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-10 07:21:00撐不下去可以不要硬ㄍㄧㄥ
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2021-01-10 09:40:00
只有用跑步機摔傷 。重量都很輕。沒因為這樣受傷
作者: deolinwind (某F) 2021-01-10 10:22:00
怕受傷可以買健身環
作者:
foxs9 (moon river)
2021-01-10 10:56:00硬舉下背爆掉啊 教練還在旁邊 幹 到現在偶爾還會小復發
作者:
satan317 (PikaChu)
2021-01-10 16:00:00多的是受傷不自知吧
想破PR的很容易受傷，一直以來只做多次數輕重量的比較不會
作者:
y0707186 (新阿姆斯特旋風噴射阿姆)
2021-01-10 18:48:00固定健身結果某天走路拐到算嗎
作者:
DC40 (CYP)
2021-01-10 21:07:00練不好心靈受傷
訓練中受傷沒幾次，而且都是放著就會好的拉傷倒是生活中某些長期姿勢不良+訓練疲勞爆出來的才頭痛 囧
作者:
benboy (benboy★とし)
2021-01-11 15:36:00最常受的傷是痠痛(?)和破皮 下背拉傷有過但很少 量力而為
作者:
xiaoyao (改變)
2021-01-11 18:30:00Never 受傷的是荷包
作者: chaosly0124 2021-01-12 13:08:00
如果練的很佛又都有教練帶應該很難受傷
作者:
dxiie (dxiie)
2021-01-12 23:49:00手夾槓片真的痛到哭爸
作者:
snane (Clark克拉克)
2021-01-15 22:52:00其他運動也都會受傷吧，打球應該都扭過腳，嚴重的可能被撞到眼睛牙齒或骨折，拼個輸贏用力過猛也是肌肉拉傷國中還有同學練大隊接力跌倒就小腿骨折的
作者:
cue (感恩)
2021-01-17 08:22:00有人受傷自己都不知道自己受傷的