[問題] 用吊環抖動是核心不夠力嗎? ro123eo PTT批踢踢實業坊

作者: ro123eo (魯宏) 2021-01-17 23:06:14

前陣子朋友買了體操用吊環
今天一起去公園試用看看
拉高拿來做PULL UP還算做得起來
但是放低做DIPS全身抖到不行
根本做不了幾下
是因為核心不夠力遇到這種不穩定的
就很難平衡嗎?
如果是這樣吊環這種器材就很適合拿來練核心嗎?

作者: jc19871110 (JOOOO) 2021-01-17 23:21:00

背肌沒力才會抖阿

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2021-01-18 08:02:00

肩胛骨沒力吧核心佔的比例又不重要而且你手臂要打直要讓二頭肌受力你也不能只"撐在上面" 要試著depress 肩胛骨

作者: panda80911 2021-01-18 10:21:00

你分得出來靠「肌肉」跟靠「關節」hold住的差異嗎？

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2021-01-18 11:18:00

身體穩定度的問題多練就會越來越好

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2021-01-18 11:27:00

吊環比想像中還難很多其實，整體核心肌群都要提升

作者: Abre (任愉悅) 2021-01-18 17:41:00

我覺得能用吊環做Dip的都神人我待健身房至今也只看過一個人能真的做而且做標準看那肌肉線條我都懷疑是真的體操選手

作者: ciplu 2021-01-18 22:35:00

你去看體操選手，不能抖吧，這樣分數會低

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-01-19 11:11:00

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