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[心得] Greg Doucette-Harder than last time(上)

作者: Abre (任愉悅)   2021-02-21 03:30:49
那位在Youtube幾乎每天都會更新的健身網紅的書
https://i.imgur.com/PdngzAq.png
書名就叫做Harder than last time
書其實挺薄，又加上一堆碎碎念的廢話
比起我之前翻譯過的Mike Mentzer的書真的是相對好讀太多了
但也因為很多碎碎念的話，很多認真的搞笑話
我應該也不會逐字逐句的像上次翻
而是儘量挑他強調的重點
作者: bofay (啵啵啵)   2021-02-21 05:44:00
推
作者: s84629 (wizkhaaaaa)   2021-02-21 06:01:00
其實健身房大家都在看來看去的吧
作者: eq0eq (安豬)   2021-02-21 07:01:00
推
作者: boy1031 (澤澤)   2021-02-21 07:12:00
能增加的肌肉6.5到22.5差距還真大啊，大到完全不能彌補，難怪打藥的還是多
作者: B0Y0 (29大頭)   2021-02-21 07:55:00
一直覺得他感恩館長有點像哈哈跟
作者: armysong (軍歌)   2021-02-21 08:21:00
推這篇
作者: v7677 (VonRandoll)   2021-02-21 08:51:00
推
作者: axis0801 (Terry)   2021-02-21 09:04:00
推心得。然後上方所推的有氧減脂影片看完，講述的不錯，一針見血，和我的認知蠻一致的，對增肌減脂觀念仍很混亂的新手算是一盞明燈。
作者: aikensh5566 (5566得第一)   2021-02-21 09:27:00
推Greg 有氧做很足的巨巨
作者: cccone (大C)   2021-02-21 09:32:00
推
作者: rizzo123 (阿烙)   2021-02-21 09:43:00
看到“一堆碎碎念的廢話”，就想到館長XD。不過館長不強調有氧
作者: TheoEpstein (Cubs)   2021-02-21 10:16:00
推一個
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2021-02-21 11:15:00
久bro science也可以成良醫
作者: Ethan45 (Electronic Music)   2021-02-21 11:25:00
推
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2021-02-21 11:26:00
空腹看個人狀況
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2021-02-21 11:42:00
訓練量、最大肌力，擇一慢慢進步就好。長久的訓練是可以很彈性變化的，要比賽的巨巨或壯壯的課表菜單不一定適合你。
作者: qbearer (thanks a lot)   2021-02-21 11:56:00
推
作者: ArthurPeng (灰色頭毛)   2021-02-21 12:01:00
感謝分享
作者: thexiaomi (onetwo福利)   2021-02-21 12:01:00
為啥我之前看哪個youtube影片說慢跑不會傷膝蓋?但這篇說慢跑會傷關節?
作者: yan12487 (qqbala)   2021-02-21 12:21:00
樓上 是可能
作者: EulerFormula (Euler)   2021-02-21 13:07:00
推Greg
作者: jojozp06 (阿豆個啵)   2021-02-21 13:20:00
推推
作者: rubio799819   2021-02-21 13:32:00
感謝您～
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2021-02-21 13:48:00
這篇看下來有聲音XD
作者: Rong13 (阿龍)   2021-02-21 14:00:00
推
作者: DHMC (草衙基哥)   2021-02-21 14:35:00
推
作者: g29050 (可憐的書豪)   2021-02-21 14:52:00
推！感謝整理
作者: RodrigueZ810 (裝小維)   2021-02-21 15:44:00
我是少部分 我會看巨巨怎麼練OuO
作者: nigi0309 (妮姬)   2021-02-21 16:24:00
謝，推
作者: aggressorX (阿沖)   2021-02-21 18:05:00
感謝分享
作者: fattt (緩慢)   2021-02-21 18:23:00
感謝分享
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2021-02-21 21:30:00
第一次看到他上身 平常幾乎都穿背心
作者: gofunfull (沉潛)   2021-02-21 21:48:00
感謝推
作者: Answerme (出租--近東吳城中西門町)   2021-02-21 21:54:00
感謝翻譯推
作者: golttt (John)   2021-02-21 22:10:00
讚！感謝分享
作者: batike (BlueRed)   2021-02-21 23:51:00
照影片中他對保存肌肉的有氧建議首選應該是low intensitysteady state cardio而不是moderate吧？而且他連跳繩都認為強度太高了
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2021-02-22 02:31:00
一般人做有氧ok 畢竟不常運動的 有氧對他們都有強度
作者: jacko1 (asd)   2021-02-22 08:12:00
感謝分享
作者: HybriD274 (hyhy)   2021-02-22 09:57:00
推推
作者: IamJJ (>///<)   2021-02-22 10:21:00
推
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓)   2021-02-22 12:11:00
何博士看到最後一段會崩潰跟你講
作者: kuninaka   2021-02-22 12:48:00
何博士又沒有減肥
作者: gg3b0 (咭咭三比靈)   2021-02-22 19:31:00
每天都要被dr.Greg罵一下才舒服
作者: aoc7175 (機機)   2021-02-23 05:46:00
基因真的重啊
作者: secretfly (☠鬼滅·之喵喵)   2021-02-23 10:05:00
紅明顯 館長又不是健美的當然不強調有氧阿==人家PRO
作者: jaylee (Jenny :))   2021-02-23 10:06:00
多謝翻譯分享
作者: skywinds (拉又)   2021-02-23 15:14:00
推
作者: ppc ( )   2021-02-24 01:02:00
推
作者: ytcc (rr)   2021-02-24 01:52:00
推
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯)   2021-02-28 07:10:00
某人說有氧沒效率的真的搞笑健美不等於健康，我覺得這是基本的認知啦
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