作者:
Abre (任愉悅)
2021-02-21 03:30:49那位在Youtube幾乎每天都會更新的健身網紅的書
https://i.imgur.com/PdngzAq.png
書名就叫做Harder than last time
書其實挺薄，又加上一堆碎碎念的廢話
比起我之前翻譯過的Mike Mentzer的書真的是相對好讀太多了
但也因為很多碎碎念的話，很多認真的搞笑話
我應該也不會逐字逐句的像上次翻
而是儘量挑他強調的重點
作者:
bofay (啵啵啵)
2021-02-21 05:44:00推
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2021-02-21 06:01:00其實健身房大家都在看來看去的吧
作者:
eq0eq (安豬)
2021-02-21 07:01:00推
作者:
boy1031 (澤澤)
2021-02-21 07:12:00能增加的肌肉6.5到22.5差距還真大啊，大到完全不能彌補，難怪打藥的還是多
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-02-21 07:55:00一直覺得他感恩館長有點像哈哈跟
作者:
v7677 (VonRandoll)
2021-02-21 08:51:00推
作者:
axis0801 (Terry)
2021-02-21 09:04:00推心得。然後上方所推的有氧減脂影片看完，講述的不錯，一針見血，和我的認知蠻一致的，對增肌減脂觀念仍很混亂的新手算是一盞明燈。
作者: aikensh5566 (5566得第一) 2021-02-21 09:27:00
推Greg 有氧做很足的巨巨
作者:
cccone (大C)
2021-02-21 09:32:00推
看到“一堆碎碎念的廢話”，就想到館長XD。不過館長不強調有氧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-21 11:15:00久bro science也可以成良醫
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-02-21 11:25:00推
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-02-21 11:26:00空腹看個人狀況
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-21 11:42:00訓練量、最大肌力，擇一慢慢進步就好。長久的訓練是可以很彈性變化的，要比賽的巨巨或壯壯的課表菜單不一定適合你。
作者: qbearer (thanks a lot) 2021-02-21 11:56:00
推
作者: ArthurPeng (灰色頭毛) 2021-02-21 12:01:00
感謝分享
為啥我之前看哪個youtube影片說慢跑不會傷膝蓋?但這篇說慢跑會傷關節?
作者: yan12487 (qqbala) 2021-02-21 12:21:00
樓上 是可能
作者: EulerFormula (Euler) 2021-02-21 13:07:00
推Greg
作者: rubio799819 2021-02-21 13:32:00
感謝您～
作者:
Rong13 (阿龍)
2021-02-21 14:00:00推
作者:
DHMC (草衙基哥)
2021-02-21 14:35:00推
作者:
g29050 (可憐的書豪)
2021-02-21 14:52:00推！感謝整理
作者: fattt (緩慢) 2021-02-21 18:23:00
感謝分享
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-02-21 21:30:00第一次看到他上身 平常幾乎都穿背心
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2021-02-21 21:54:00感謝翻譯推
作者:
golttt (John)
2021-02-21 22:10:00讚！感謝分享
作者:
batike (BlueRed)
2021-02-21 23:51:00照影片中他對保存肌肉的有氧建議首選應該是low intensitysteady state cardio而不是moderate吧？而且他連跳繩都認為強度太高了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-02-22 02:31:00一般人做有氧ok 畢竟不常運動的 有氧對他們都有強度
作者:
jacko1 (asd)
2021-02-22 08:12:00感謝分享
作者: HybriD274 (hyhy) 2021-02-22 09:57:00
推推
作者: IamJJ (>///<) 2021-02-22 10:21:00
推
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2021-02-22 19:31:00每天都要被dr.Greg罵一下才舒服
作者:
aoc7175 (機機)
2021-02-23 05:46:00基因真的重啊
紅明顯 館長又不是健美的當然不強調有氧阿==人家PRO
作者:
jaylee (Jenny :))
2021-02-23 10:06:00多謝翻譯分享
作者:
ppc ( )
2021-02-24 01:02:00推
作者:
ytcc (rr)
2021-02-24 01:52:00推
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2021-02-28 07:10:00某人說有氧沒效率的真的搞笑健美不等於健康，我覺得這是基本的認知啦