大家好
我是倒霉的...（下略
過年免不了大魚大肉
這時家族遺傳的易胖體質又超常發揮了
我在小年夜時體重是68.5
這是當晚拍的體態圖
https://i.imgur.com/xr4bbt9.jpg
昨天初六晚上量變成
https://i.imgur.com/kPFkKgu.jpg
.............
欸不是啊
就算扣掉兩公斤的屎尿
這漲幅變動也太驚人
https://i.imgur.com/ROdlKE1.jpg
這是初二晚上的肚子圖
請忽略我髒髒的手指，因為我生意失敗所以把一切都寄託在刮刮樂上
瞬間的劇胖讓我跑起步來有明顯感覺到皮膚與肉的拉扯
我是說真的
但以我175將近176的身高
73～74kg好像也還好
請問各位前輩
我應該帶著這身肉量，加大加量我的訓練菜單就好
雖然體脂可能從13變成15、16，但也許比較有利增肌？
還是應該先減脂，除掉這五天增加的脂肪再來增肌比較有效率呢？
或者我這種短期內的劇胖，快速減脂可能會讓我掉更多肌肉？
不知道大家比較建議增肌，還是先減脂
謝謝大家
最後祝大家新年快樂，萬事如意
新的一年都能有更好的體態
不要像我這樣