作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
2021-04-14 16:03:36一直想跟大家分享並且討論這個問題
我在健身房前後也超過十年了 始終都沒有進入深蹲跟硬舉的動作裡面 自己身材偏瘦總覺得那些動作我不可能會做
年紀漸漸長了之後發現有一些小毛病在身上 包括有一點點的尿失禁 夜晚也會有頻尿的問題
在因緣際會之下開始了深蹲跟硬舉
也慢慢使用腹式呼吸
身體發生了非常微妙的變化 之前有些許的尿失禁完全不見了 夜晚頻尿也改善了很多 從小的過敏性鼻炎也幾乎好了八成以上
想請問版上的強者 深蹲是有何微妙的道理 改善身體這麼多的毛病呢？？
深蹲是動作之王不是隨便說說的我練深蹲以後 天天一柱擎天到天亮。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-04-14 16:56:00自從我練深蹲硬舉後，我每天都等著看不練的人留什麼廢言。
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-04-14 17:12:00深蹲時候不會漏尿嗎
作者: sl9800998 2021-04-14 17:13:00
蹲得越低腳就越麻
作者: GTX9080 (你有Bootloader嗎) 2021-04-14 17:21:00
深蹲救地球
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2021-04-14 19:07:00運動能改善很多身體狀況
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2021-04-14 19:10:00深蹲配合呼吸可以很好的訓練骨盆底肌 大概4這樣
那為什麼我還是會有殘尿？鼻子照樣過敏還是容易被尿意給吵醒PS. 尿完會殘留一些是因為以前某天尻尻過度突然像抽筋很痛，從此就這樣了
作者:
h1242890 (汲汲營營德大濕兄)
2021-04-14 20:13:00扛的越重，越不容易起來
作者: zz25678606 2021-04-14 20:19:00
乾 我也是深蹲或硬舉大重量的 隔天 有時候會蛋蛋疼 靠這是為什麼哭夭 回錯篇 乾
作者:
jaylee (Jenny :))
2021-04-14 23:46:00深蹲偶爾會感覺攝護腺代償 會不會是這樣鍛鍊到XDD
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-04-15 02:35:00練深蹲 40歲以後早上又會陳伯了 很誇張
應該是骨盆肌明顯變強了吧 我剛開始上world gym教練課 教練也都是教呼吸 核心出力先學會做任何動作都會很順暢 我自己也是開始健身後改善鼻塞的問題
作者:
wenshin (wenshin)
2021-04-15 13:00:00自己的感覺是學會呼吸跟穩定核心後，改善很多
作者:
carava (我愛旅行)
2021-04-15 20:02:00照樣過敏
作者:
ritt (rit)
2021-04-15 22:37:00深蹲很有用 大肌群 多關節 一次可訓練多處肌肉
作者:
h520194 (h520194)
2021-04-16 10:18:00能治過敏！？ 那我也要開始練了 嘻嘻
作者: dragon00031 2021-04-16 10:30:00
有嗎 一樣過敏啊=.=
作者: acegikmp (阿超) 2021-04-16 13:42:00
蹲了十幾年過敏還是沒好轉，看來是我蹲下去的表情不對
作者:
Moirae ( ...... )
2021-04-16 15:32:00信仰夠的話 蹲一蹲台灣就不缺水缺電了
作者:
o22543 (熊貓)
2021-04-17 20:08:00蹲得越遠跳得更高
作者:
beams156 (beams)
2021-04-18 14:05:00為啥我深蹲還是一樣便秘!?
作者:
CatWong (賈克斯就是狂)
2021-04-19 16:23:001F XD