一直想跟大家分享並且討論這個問題
我在健身房前後也超過十年了 始終都沒有進入深蹲跟硬舉的動作裡面 自己身材偏瘦總覺得那些動作我不可能會做
年紀漸漸長了之後發現有一些小毛病在身上 包括有一點點的尿失禁 夜晚也會有頻尿的問題
在因緣際會之下開始了深蹲跟硬舉
也慢慢使用腹式呼吸
身體發生了非常微妙的變化 之前有些許的尿失禁完全不見了 夜晚頻尿也改善了很多 從小的過敏性鼻炎也幾乎好了八成以上
想請問版上的強者 深蹲是有何微妙的道理 改善身體這麼多的毛病呢？？

深蹲救地球不是開玩笑的

我練會深蹲後考試都考一百分了呢

深蹲是動作之王不是隨便說說的我練深蹲以後 天天一柱擎天到天亮。

自從我練深蹲硬舉後，我每天都等著看不練的人留什麼廢言。

深蹲時候不會漏尿嗎

蹲得越低腳就越麻

深蹲救地球

我們練的不是深蹲，是用腳把地球舉起來

運動能改善很多身體狀況

不是我在深蹲 而是地球在深蹲我

深蹲配合呼吸可以很好的訓練骨盆底肌 大概4這樣

那為什麼我還是會有殘尿？鼻子照樣過敏還是容易被尿意給吵醒PS. 尿完會殘留一些是因為以前某天尻尻過度突然像抽筋很痛，從此就這樣了

那深蹲有讓你交到女友嗎？

扛的越重，越不容易起來

俗話說得好，蹲的越久，腳越麻。

乾 我也是深蹲或硬舉大重量的 隔天 有時候會蛋蛋疼 靠這是為什麼哭夭 回錯篇 乾

快被樓上笑死

深蹲偶爾會感覺攝護腺代償 會不會是這樣鍛鍊到XDD

蹲的越低 腳就越酸

練深蹲 40歲以後早上又會陳伯了 很誇張

應該是骨盆肌明顯變強了吧 我剛開始上world gym教練課 教練也都是教呼吸 核心出力先學會做任何動作都會很順暢 我自己也是開始健身後改善鼻塞的問題

自己的感覺是學會呼吸跟穩定核心後，改善很多

照樣過敏

深蹲很有用 大肌群 多關節 一次可訓練多處肌肉

能治過敏！？ 那我也要開始練了 嘻嘻

有嗎 一樣過敏啊=.=

蹲了十幾年過敏還是沒好轉，看來是我蹲下去的表情不對

信仰夠的話 蹲一蹲台灣就不缺水缺電了

蹲得越遠跳得更高

為啥我深蹲還是一樣便秘!?

1F XD