影片在此
https://youtu.be/13YunwA0JOM
之前是想問問看有沒有人有類似的經驗
所以才沒有先拍影片
目前左腳後側膝窩疼痛的問題還是存在
身體其他的部位目前還沒有不適的感覺
但左腳的痛感已經影響到我的發力動作
開始有點用上半身代償的感覺
請各位前輩幫忙看一下姿勢
是否造成後側疼痛的原因
感激不盡
※ 引述《chang8681 (安仔)》之銘言：
: 各位肌肉版的前輩好
: 小弟健齢約半年菜雞
: 最近開始跑力量課表
: 做到約5rm的重量時
: 左腳後側膝窩附近會有種類似拉傷的疼痛感
: 只有做相撲硬舉才有 並且只有左腳
: 請問可能是什麼樣的問題造成？
: 是姿勢問題或是可能是我本身痼疾
: 請各位前輩給我一點意見
: 感激不盡

太多了...

後側緊繃吧

實際肌肉用力影片不一定看的出來，你自己的感覺比較清楚可能是剪力太大造成，試試避免給予膝關節橫向移動的力

第三下 左小腿上方有左右晃動可能是肌力不夠，柔軟度，韌帶鬆弛或角度問題

你是不是用腳尖出力？