目標: 增肌
自述: 從去年9月中 開始訓練
總體 肌肉量 上升1.4 KG 後
就每個月只增加0.1 KG/或持平
我是女生 身高156CM 目前肌肉量21.4 KG 希望可以增加到22KG
需求:
1. 希望教練教學是以自由重量為主，固定式器材為輔
2. 希望教練是有教學熱忱的
課後仍願意回答有關訓練的問題
3. 自主訓練課表 建議
我會先編好，再回覆我
是否有需要調整的/原因是?
4. 盡量守時/有禮貌
來信請提供 相關教學經驗、證照、堂數報價、聯絡方式，或有推薦的課程或教練，再麻
煩幫忙，謝謝！