巨巨們晚安
我目前是看影片吸收健身的知識和動作
以在家的自由重量為主 啞鈴、健力帶
週一到週五每日練約30分鐘
喜歡肌肉緊緊酸酸的感覺
運動後也會感覺精神更好 更正向
但唯一裹足不前的就是不敢踏進阻力訓練區
只敢用跑步機 滑步機這樣
我也說不出為何害怕 但就是不敢過去
運動健身目的是增肌減脂
減脂部分 午餐吃自己醃的雞胸肉配蔬菜可以很飽
晚餐就跟家人吃 盡量少醣減醣
增肌的部分就希望能透過和健身夥伴一起訓練
進步可以快一點
我去的是艾斯伯特
但若你是另一間我也可以辦你那間的會員
限女性 時間以週一到週五白天
因為其他時間要陪家人
如果你想學英文的話我也可以教你
當作交換才藝 有興趣請站內信我
祝各位健身愉快 謝謝

艾思柏特的阻力區都巨到讓人不敢進去嗎?

應該是怕得到太多眼神關注 哈哈只要常去 久了 老手也就不太關注

我也在艾斯伯特 都下午去巨又常去的也就那幾個 大概3 4點後才會有比較多學生出現 我一開始也不敢去 去兩三次之後覺得也還好 根本沒人會注意自己

艾斯柏特不錯啊

虎尾+1

艾斯伯特早上的自由重量區還蠻和藹的，人也少。

去找團課上可以認識不少人吧

早上去沒啥人 在那邊跳breaking都可以

艾斯伯特＋1