最近一個衝動報名了萵苣
畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動
不過問題來了，身為一個健身小白
除了去好市多買了一桶高蛋白之外
實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的
有稍微估狗一下，大概就是看到補充蛋白質
像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的
大家還有別的建議的嗎?
作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2021-05-11 11:18:00
COSTCO兩桶特價 原PO不知道?
作者:
xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)
2021-05-11 11:24:00爬文 google
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-11 11:52:00健身後先來一桶飯
作者: doggy0704 (azami) 2021-05-11 11:56:00
麥當勞
作者:
lp1417 (想聞你腋下)
2021-05-11 12:02:00每天吃雞排不切 梅粉
作者:
vseptem (Kelvin)
2021-05-11 12:23:00豆腐、毛豆
我自己是都兩顆茶葉蛋配一大杯的高蛋白，不過有時候是都會覺得茶葉蛋會不會不太健康，覺得口味太重很有罪惡感(?
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-11 12:44:00有罪惡感比較嚴重，還是質疑活下去的意義比較嚴重？
作者: JKL218 2021-05-11 12:52:00
水管一堆健身頻道 全部看一輪就差不多有基礎概念了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2021-05-11 13:00:00沒有
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2021-05-11 13:06:00賀寶芙 吃代餐瘦的快
作者:
barttien (田園城市(BART))
2021-05-11 13:12:00地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、干貝、墨西哥捲餅、冷凍莓果、冷凍草莓、起司片、龍蝦、牛排、花生醬全麥吐司、鮭魚罐頭、泡菜、菠菜起司餅我發現整個冰箱都是Costco買的東西
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2021-05-11 13:21:00100堂準備
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-05-11 13:28:00想吃什麼就吃啦
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-05-11 13:55:00超商的高蛋白巧克力牛乳
作者: ji326422209 (jingyee) 2021-05-11 14:34:00
蟲
作者:
opgy (^O^)
2021-05-11 15:03:00巧克力牛奶
作者: cairqi90 (對誰南陽街) 2021-05-11 15:20:00
水煮蛋 茶葉蛋 溏心蛋混著吃 每天同一種真的很膩
作者:
obov5116 (yasun)
2021-05-11 15:23:00三交
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2021-05-11 15:27:00報名蔬菜當然不是建議吃什麼而是建議小心推銷
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2021-05-11 16:14:00香蕉?高蛋白的吸管嗎?
作者: elmo0155 (拉麵) 2021-05-11 17:14:00
一定是雞排啊 碳水 蛋白 脂肪 熱量一次滿足
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-05-11 17:40:00我都吃雞排配紅茶拿鐵加珍珠 給你參考
作者:
burza (:D)
2021-05-11 18:13:00我猜你每日熱量應該都吃不夠，選雞排高熱量又有蛋白質，讚
各種蛋+1 全聯現在有一款大武山溏心蛋是鹽味的 納含量會比一般醬油的低 不錯吃
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-12 12:06:00鈉含量恐慌症
你提到的就差不多啦 牛奶跟高蛋白輪著喝 再配蛋或香蕉
作者: xunjbbt9 2021-05-13 14:24:00
地瓜+溏心蛋絕配 溏心的蛋黃又不會太乾 搭吃地瓜剛剛好
作者:
shinewd (weichia)
2021-05-16 00:29:00打地瓜乳清，敲好喝哦