我個人並不太算是有在健身的人
頂多可以說是有運動習慣
各種健身知識和身體知識是略懂一點
我現在 175公分 65公斤 體脂16左右
但幾年前為了躲兵役花了三個月減重瘦到48
原本身版就瘦還要減重真的非常困難
但我還是撐下去了
我的身邊有很多體態不甚健康的朋友
ex 女 27y 170cm 90kg (室友)剛認識第一天就質問我說
"你是不是覺得我很胖"
ㄜ...我才認識妳十五秒我要怎麼回答....
接下來變得比較熟之後，他會照三餐跟我說要減肥
我一開始也很熱心的跟他分享我所知道的知識
半年過去了 基本上外觀是0變化
進食觀念、重訓、有氧的重點和區別都跟他說了
他還是只願意"偶爾"拿著跳繩說要去跳
我就跟他說以你的體重來說，這樣很傷關節
而且效率很低
最重要的還是改變飲食習慣
然後他就會回"有阿我都吃很少阿"、
"我已經幾天沒喝含糖飲料了阿"
"我現在睡前都不吃澱粉阿"
等等等等的廢話
先不論以上範例是不是對減重來說是真的有效的觀念
但有在管理自己身體的人都知道，只要長期改變一項習慣
身體就會有很顯著的改變
這半年來視覺上體重一點變化都沒有，很顯然就是三天打魚兩天曬網
其實老實說，I don't care at all
另外一個人的體態和我真的他媽的一點關係都沒有
但她卻會動不動在旁邊murmur靠盃靠木說大家都覺得她很胖
"我已經很努力了"等等之類的廢話
直到有一天，我忍不住回她，其實以結果來看，你根本沒有想要減肥吧
她整個爆氣回我說你們這些瘦子根本不懂胖子有多辛苦
我也不知道為何我突然有點生氣，直接回她
"有人逼你吃炸雞嗎?有人逼你喝珍奶嗎?"
她嚇到之後回我說，你沒當過胖子根本不知道減肥多辛苦
我原本只有一點點生氣，聽到這句我整個理智斷線
"我三個月瘦十五公斤，每天喝六公升水，每天無油無鹽無糖..."
"guess what,這三個月我甚至連十秒鐘的運動都沒做過，你如果有辦法做到我的十分之一"
"我他媽不相信妳半年之後還長這樣"
然後我們已經一個禮拜沒講話了
我真的他媽的受不了那些明明就是毅力問題還要怪東怪西的死胖子
而且老實說，你如果甘願當一個胖子，我根本不在乎
重點是你不但很在乎、覺得自己很醜
又要逼周圍的人配合你那龐大的身軀卻弱小的心靈
動不動就覺得周遭的人瞧不起你
我只瞧不起你的態度而已，想用最便宜的方法獲得最大的成效
永遠不會成功啦
我知道以我的身材而言在本版根本是瘦皮猴
但我自己能夠接受，如果哪一天我想練壯，我也會盡全力去做
而且我花了一年才回復到原本的體重
原本為了免役不想浪費一年的時間，結果卻得到了超過一年痛苦的飲食生活
瘦到48的那段日子
胃容量變的非常小，而且動不動抽筋，淺眠，脾氣變的很差等等一堆症狀
為了增重，我每天也是重訓狂吃，吃到吐、吃到掉淚根本家常便飯
然後一個根本沒有付出任何心力的胖子竟然敢嘴我說我不懂
結論
以後再有胖子問我要怎麼減肥，我一定先打擊她的心靈