Hi 各位健身前輩
看著近期愈來愈胖的身軀
決定今年下半年給自己一個目標，
掌握更精確的三項動作，希望可以回到過去或是超越過往。
把自己的體態控制得更好。
目前自身173 cm / 80 kg
體脂肪應該28左右
以往每週可以運動三天
基礎就是硬舉臥推深蹲跑完看情況跑小肌群
(通常就沒認真做ha)
最好的狀況是臥推75kg 窄腿硬舉140kg 深蹲100kg
一次動作不良深蹲受傷後，就沒有在追重量了。
(本來是不想提的，畢竟跟板上神人比起來這重量太可笑)
但要改變前，總點先面對自己。
近期想找一個短期配合的教練調教自己的動作。
大約會配合20堂課。 每週應該可以視情況一到兩堂。
歡迎推薦，我可以特別去各別的粉絲頁問。
或是歡迎來信，
希望信中大概可以講一下你的教學方法
或是對於我這樣學生的規劃。
以及課堂的計費方式。
感謝大家！