是這樣
弱叔從今年2/20，開始了人生的第一次增重。我是175公分:
2/20是68.3公斤，體脂15.9。
9/13是74.2公斤，體脂18。
算起來將近7個月的時間，總體重增加了5.9公斤，其中脂肪增加了2.5公斤。
因為我是每天都有固定時間量體重和體脂，而且我是從之前近30%的體脂減下來的，
也還記得我之前體脂15.9的體態，所以我想目前18的體脂率應該誤差不大。
這樣子7個月的時間增重5.9公斤，增脂肪2.5公斤，算是可接受的範圍嗎？
(圖就先不上了，畢竟體脂還有18也不是很有看頭....不過我覺得是比大學時好很多)
謝謝巨巨~

圖

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圍

團

圓

圖

囫

圈

圖

圇

圜

圊

園

圖

圜

沒圖誰知道在講什麼

團

我不用圖就知道不行

圛

沒圖說個？

我還是第一次看到ptt的回文如此團結！前18個鄉民的回答竟然一模一樣！鄉親啊，台灣人如此團結，這下我們不怕共匪打過來了。哎呀，只是想知道一個”正常人”在增肌時，增加脂肪的比例要維持在多少，算是可以接受的嘛。不然市面上每一個健身網紅，都可以在增肌期還"順便"減脂，或是只多了不到1公斤的脂肪。我們正常人怎麼可以拿他們的數字來當參考呢。等叔叔增重到覺得ok了，然後減脂下來，到時候一定會上圖嘛 XD

XD

看圖最準，或者補個三項成績

最近也在增 增4公斤體脂率不變

園身形比數據重要多了

國

園

有腹肌就增，沒腹肌就減反正又不是靠這吃飯的選手，不用在這上面糾結

我4個月增重3kg，14%體脂率沒變，給你參考

圍

半年左右的時間我覺得你可以用增肌期／減脂期的方式安排，數字會更漂亮些

這人很明顯是來鬧版的，版主都不用管嗎？之前還發葉佩雯亂版，然後每次回文都很…有趣 ，果然是大叔等級的文…

從三年前到現在都在問菜鳥級的問題

圇

圜

你圖放天堂？

圈

你問可以不可以的標準是什麼？健康？健美（體態）？如果是體態的話，你不放圖別人要怎麼判斷可不可以？

不行

這ID各位就別客氣了

團勒

图

你自己都覺得不行不敢上圖了 還來問什麼？

你不敢放圖代表你自己都覺得成果不行了

還在啊，我在噓 慢走不送

國

^^