[問題] 地雷管深蹲起槓的訣竅 MapleWang PTT批踢踢實業坊

[問題] 地雷管深蹲起槓的訣竅

作者: MapleWang (爬文之道已不復存?) 2022-04-27 19:58:51

各位巨巨先進大家好
我還沒學槓鈴深蹲，想說地雷管深蹲比較簡單，今天就試試看
一開始上15公斤的槓片，蹲了幾下覺得太簡單，想說再上15公斤
結果總共50公斤連要從地面起槓到胸口都吃力，更別說要加重了
想請教有做過更重的前輩，起槓是不是有什麼小技巧啊？謝謝
題外話，今天硬舉的訓練組拉到新高120kg了，開心 (好啦，我知道我很菜 XD )

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2022-04-27 20:27:00

槓片挑直徑大的

作者: MapleWang (爬文之道已不復存?) 2022-04-27 20:40:00

我已經挑奧運槓片這種直徑的了耶

作者: Moirae ( ...... ) 2022-04-27 20:49:00

https://www.youtube.com/watch?v=WefZdN4_ze4起來後再往左右移動也是一個方法

作者: MapleWang (爬文之道已不復存?) 2022-04-27 20:52:00

喔喔喔，原來是先放在凳子上，感謝

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2022-04-27 21:18:00

先用六角槓深蹲啊。不然徒手高腳杯都行

作者: MapleWang (爬文之道已不復存?) 2022-04-27 21:25:00

啊，忘了說，我今天就是用六角槓

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2022-04-27 21:26:00

不要壓凳子，會傷海綿，有專用的地雷置槓架可以買

作者: KGB10409 (Joke) 2022-04-27 22:23:00

想請問地雷置槓架有沒有圖片，找不太到

作者: SODtaiwan (SOD台灣分部) 2022-04-27 22:28:00

可以墊軟墊或是箱子啦

作者: MapleWang (爬文之道已不復存?) 2022-04-27 22:29:00

https://i.imgur.com/9sbTzJc.jpg 感謝,原來有這種東西

作者: Taipress (泰壓) 2022-04-28 09:12:00

我都放木箱上覺得不夠高再墊槓片就好

作者: botnet (天龍人) 2022-04-29 17:35:00

慢一點

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