小弟自小有左肩能無痛關節脫臼的體質，小時候還很蠢地表演給同學看，類似整個手臂能從
關節上掉下來一點，再歸位。小時候右慣用手，運動能力也還可以。
但長大後，日常如左手提重物會覺得手臂有點往下掉，進健身房後影響更大，因此有照x光
，醫生說是肱骨破裂缺損，就只說不建議我再做重訊，但還是想找找看方法克服，確認無法
才放棄。
以下是健身動作的障礙，姿勢皆有請健身老鳥調整確認過。
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臥推左手肩膀會脫離關節，不會立馬疼痛，但力量無法傳到胸，胸感受度極差，手臂代償的
感覺，試過用比右肩多一點外旋穩定，但仍會脫位，反而右胸感受度跟姿勢都很不錯。
做拉的動作左肩一樣會錯位，同樣方法也嘗試過，明顯感受到錯位是下拉或引體，右半背力
竭了，左半仍只有手臂代償。
感謝各位巨巨了，我也會盡力求醫，但懂健身動作跟醫學的骨科醫生似乎不多，聽說挺看緣
分QQ

雖然覺得解決機率不高，因為查了不少資料 希望有人能分享類似病史或建議，真的很想要能繼續健身，最近脫滑很嚴重，力很夠卻傳不過去，想力竭卻不能力竭的感覺好挫折，不知道我到底在訓練什麼

自費的物理治療有試過了嗎也可以詢問復健科的增生療法有需要推薦台北的治療師跟復健科醫師可以再私訊我

你應該練格鬥的 我之前看張家輝靠這招拿下拳王

不能手術嗎

懂健身的物理治療師比較多 打聽一下 自費試試吧

想看你表演

建議你要找運動物理治療師

可以考慮找板上的相關專業人士 我找過 有很優秀的人爬文寫信就有 可能沒空看ptt

我的狀況和你描述的很類似，也是左肩脫臼無法承重，後來有針對肩部肌群加強，目前臥推或滑輪做起來都不會有顯著影響了

解決機率不高，但希望你能找到替代法。我有肩關節脫臼，去做mri後才知道是年輕時受傷當扭到醫，韌帶沒長好，現在要手術還要多做旋轉肌強化增加強度手術效果才會好，結論就是…有傷要趕快看，拖久了一定會遇到麻煩，看哪裡何時遇到而已。

找 健骨知新：骨科醫師的健身筆記 看看有需要的話他應該也能轉介適合的治療師y

基本上可以嘗試看看增生治療或PRP幫助結構穩固，加上運動治療跟動作控制，雖然不見得能夠所有訓練動作都能做，但也許能夠減少脫位。然後沒有運動物理治療師這種，這個一般都是自稱吧（？！）

@jaannddyy 因為不會疼痛，醫生是說可能先天的，不影響生活就不建議開，雖然很想繼續運動，但我也不是很有勇氣開QQ謝謝以上的好心人，會參考並繼續找出路的QQ

加油阿