作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2022-05-17 22:42:47練完引體向上之後 （非暴力上槓）
隔天除了背闊肌很酸痛之外
連腹肌都有痠痛
本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸 明明沒有特別練腹肌
結果才發現是練背的隔天都會
很抱歉要問個菜雞問題
引體向上是否會造成腹肌酸痛呢
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2022-05-17 22:46:00正常，下半身靠核心維持才拉的上去（非暴力….
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-17 22:58:00這樣很好，我引體向上都是手臂很緊（哭）
作者:
swellong (tier3)
2022-05-17 23:28:00還真沒遇過腹肌痠，一天超過150下也是
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-05-18 01:02:00我是腹肌不太會痠，難道是肚子太大XD自體重量大概可拉8-12下
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2022-05-18 10:37:00不錯阿，有練到腹肌，引體向上也算全身吧，甚至可以用到腿部的肌肉
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-05-18 10:44:00有抬腿就會
作者: StaySup4Ever (Jose) 2022-05-18 12:27:00
練就對了 會酸就練到不痠簡單
作者:
wrc0903 (綠卡)
2022-05-18 14:19:00會用到腹肌，因為全身核心都會啟動
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-05-18 15:52:00想借標題問一下 如果是用一般WG常見的引體輔助機跪在上面做就會減少腹肌出力嗎?
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-05-18 17:13:00回樓上，會