像是機械平胸 機械上胸 機械夾胸
或是機械肩推
平常都兩邊一起做
（背跟腿 單邊的動作好像比較常見？）
但有時候覺得控制沒很好
或是重量上不太去
就會先右手做完 然後再接左手
請問這樣會有什麼差嗎
因為跟朋友一起練的時候
有時候都被問 為啥那麼愛做單邊
作者:
x851221 (SuperDog)
2022-05-24 22:12:00訓練時間會變兩倍很不方便
作者:
WaWa3 (寂寞的麻糬)
2022-05-24 22:12:00很吃核心
作者:
sumarai (Pawn)
2022-05-24 22:15:00會一不小心雙邊發展平均
作者:
ernielwl (ernielwl)
2022-05-24 22:19:00交替做比較喘,徵招肌群會少一點 做不重局部的感受度會比較高,比較適合拼代謝壓力
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-05-24 22:21:00會太平衡而失去了特色
作者: pccudog (校犬) 2022-05-24 22:45:00
你一邊會變李沛旭
作者:
image0404 (image0404)
2022-05-24 23:18:00划船的話 做單邊行程可以比較長一點
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-05-25 01:39:00
會變太強 小心
作者:
rtoday (rtoday)
2022-05-25 07:27:00行程長，動作品質好，勝過蝦雞巴亂加重量
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2022-05-25 08:01:00訓練時間應該只需要多一點點 一邊在做時另一邊也在休息
作者:
CSSun (CSSun)
2022-05-25 10:34:00行程長，專注度都有差
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-05-25 11:57:00要兩倍時間 的確蠻長的
作者: Yan5566 2022-05-25 14:05:00
一組的時間會變久 正在等你的人會生氣
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-05-26 01:08:00蛤 不是大家都會做單邊喔 不覺得單手划船超有感嗎 我覺得跟雙手划船練的肌群有點差欸在WG的話 可以找黑紅色Hammer放槓片那台(名字忘了) 單手拉背很讚
作者:
yuuchen (yuuchen)
2022-05-26 12:41:00單邊訓練和兩邊訓練時長不會差太多 因為你在做一邊時另一邊在休息