作者:
ahpla (我只是假裝人生很有趣)
2022-06-13 09:58:46大家好
最近的目標想練成灌籃高手裡面人物的「上臂曲線」
https://i.imgur.com/0UZGr8k.jpg
應該針對哪幾個項目進行訓練才能達成呢？
感謝各位，謝謝。
作者:
harry901 (harry901)
2022-06-13 10:01:00籃球員身高高 手臂維度已經受限制了吧
作者:
akeno (臭寶)
2022-06-13 10:07:00搜尋羅德曼身材，你就有答案了
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-06-13 10:15:00加入籃球校隊
作者:
jkokpcu (小無)
2022-06-13 10:17:00我的話會先練肩膀吧不夠寬的感覺
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-06-13 10:21:00櫻木那個前臂比上臂粗
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-06-13 10:24:00手要長
作者:
tihs104 (shit)
2022-06-13 10:45:00灌高那個線條的體脂應該頗低？
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-06-13 11:01:00基本上那就NBA的手臂...
作者:
tukry (托奇)
2022-06-13 11:08:00不要太粗就是練到你要的粗度後維持就好啊，肌肉成長是個漸進的過程，又不是你用不同方法就會突然變很粗…
作者:
Duroc (杜洛克)
2022-06-13 11:15:00沒人想到減脂嗎
作者:
kuff220 (庫夫)
2022-06-13 12:26:00最近也剛練3個月多 三角前束三頭臥推練得到中束就側平舉 二頭槓鈴彎舉而且要好看你不能專練那 你只練那邊身體比例怎麼可能好雖然我都是看卓叔影片學得…
作者:
nauclear (我走得很慢,但我從不停止)
2022-06-13 12:33:00怕練太壯嗎
作者:
likeshit (大便般的存在)
2022-06-13 12:54:00原來櫻木三角這麼強
作者:
Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)
2022-06-13 16:22:00打籃球…
作者:
zhi8725 (北大西洋流川楓)
2022-06-13 16:50:00怕練太壯真的是最不必要的煩惱
作者:
hidejia (X-Japan)
2022-06-13 17:17:00引體向上
作者:
bryter (brighter)
2022-06-13 17:38:001.肩膀週邊肌群 2.減脂
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-13 17:48:00作者:
areett (萬雷哥)
2022-06-13 17:56:00直接問職業籃球員啊zzz
請問你開始練了嗎/練多久/練什麼/怎麼練，大家才能幫你
作者:
h3bo3 (h3bo3)
2022-06-13 18:46:00希望不要看起來肌肉量太大？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-06-13 21:48:00
感覺就來鬧的 投胎吧 下一位
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2022-06-13 22:00:00
先洗守抽到高中就能灌籃
先給照片 放鬆跟用力的狀態然後請問你開始練了嗎/練多久/練什麼/怎麼練？
作者: rax0010205 2022-06-14 01:19:00
瘦就有了
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2022-06-14 04:58:00
每天練投籃一萬球
具體訓練方式給你參考 側平舉2公斤 絕不能超過 高次數200下*五組 每天練 相信你不會練太大的 加油
作者:
wc4eva (居放客)
2022-06-16 02:30:00怕練太壯 嘻嘻
作者: dryadd44651 (Howard) 2022-06-25 02:42:00
留言是在敏感什麼 人家只是說想練怎麼樣而已 這麼憤世嫉俗誰敢發言