之前左腳踝有痛風
所以站的時候都會靠右站
一年沒有健身
回鍋練腿槓鈴分腿蹲
空槓就左腳劇烈抖動 腳踝會痛
右腳踝就沒事
怎麼解決
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-07-26 11:22:00go to 醫生感覺可能是踝關節或膝關節穩定度不足,也可以去看看物治評估有沒有腳踝外翻/內翻的問題,在不穩的基礎下負重,會痛也是正常
作者: zxcvalqq (orange) 2022-07-26 11:32:00
see 醫生
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-07-26 11:45:00我不是醫生,不過想知道鞋子是否太軟?
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-07-26 11:50:00當然先啞鈴分腿蹲 再降重
作者:
srx080578 (薯泥瑪拉 Rooney Mara)
2022-07-26 12:39:00不要用任何負重下去做試試看 沒問題再從啞鈴開始
作者:
xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)
2022-07-26 13:27:00我懷疑左腳踝有問題
作者: laiwang (Orz) 2022-07-26 15:26:00
復健科 運動醫學科 骨科
作者: b9411217 (5h1N) 2022-07-26 17:17:00
可能是兩腳出力點不對,感受一下兩腳出力後的感覺是否不一樣,否則就是力量不足導致,可參考看看
作者: searoad (123) 2022-07-26 23:49:00
水管找 啾c物理治療師 有腳踝相關影片看看
改用壺鈴或啞鈴看看吧 感覺左右腳力量差很多 以前也遇過這狀況 那時候萵苣教練是說槓鈴比較需要平衡 所以改用啞鈴或壺玲會好很多