[問題] 力量突然下降很多的問題 mHRUed PTT批踢踢實業坊

[問題] 力量突然下降很多的問題

作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 2022-07-25 20:21:25

如題
剛剛去健身，大概有20幾天沒健身
然後這幾天睡得不好，加上這幾天吃的很少，
(這幾天只吃一餐，一餐只有一塊麵包 + 家庭號豆漿)
力量突然下降很多
比方說，今天練胸部
原本都可以推30KG左右，三組每組8下
今天只剩26KG
且每組4下左右
請問這是正常的嗎?

作者: zaza11 (法蘭克xHC) 2022-07-25 20:22:00

你是認真還是刷廢文，你自己不都說出理由了

作者: RodrigueZ810 (裝小維) 2022-07-25 20:22:00

20天只降這些很正常壓

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2022-07-25 20:26:00

跟你說就是雞排珍奶吃太少肯德基炸雞桶先嗑個三桶先

作者: jior (大J) 2022-07-25 20:28:00

聽君一席話，如聽一席話

作者: sumarai (Pawn) 2022-07-25 20:41:00

https://i.imgur.com/6xHJTq1.jpg

作者: srx080578 (薯泥瑪拉 Rooney Mara) 2022-07-25 20:46:00

吃跟睡都會影響訓練

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-07-25 20:48:00

神經睡太久，還沒醒

作者: NTU5566NTHU (台清56) 2022-07-25 20:58:00

怎麼聽起來你把因果都打完了

作者: s9306302100 (Johnson 222是隨他們喊?1) 2022-07-25 21:00:00

不是睡不好吃太少，而是你沒上裝備啊，臥舉衣、臥推彈弓、腰帶、護肘、護膝、護腕、舉重鞋請全上，練之前還要吃肌酸、BCAA、C4、聞嗅鹽，認真回不用謝我

作者: halulu (I'll be there.) 2022-07-25 21:17:00

這不是正常的嗎

作者: s82015969 (代表氪星處罰你!) 2022-07-25 21:44:00

我之前一個月沒臥推直接掉10公斤

作者: botnet (天龍人) 2022-07-25 22:33:00

你就調整吃好睡好就知道了啊

作者: johnny94 (32767) 2022-07-25 23:11:00

你自己就已經回答了，健身最重要就吃睡，練反而是最後面

作者: TGLiu (貓貓) 2022-07-25 23:29:00

都可以推30kg了怎麼還會有這種疑問

作者: raylock1216 (阿賢) 2022-07-25 23:54:00

20幾天沒練睡不好吃不飽力量沒掉才是不正常

作者: v2266514 (阿龍) 2022-07-26 02:02:00

哪裡是突然，原因你都打出來了，先去改善你列舉的問題

作者: abain521 (abain521) 2022-07-26 06:23:00

有這些問題，難道會推更重嗎？

作者: hcw1 2022-07-26 07:57:00

你都講完了問個屁阿

作者: Alphaplus (do me a favor) 2022-07-26 08:23:00

身體沒有這麼複雜，你不給他吃夠，他就沒辦法出力

作者: firemothra (If U Want) 2022-07-26 09:22:00

一天只吃一餐。

作者: hisashi 2022-07-26 09:59:00

..正常

作者: jimluvssally (莎莉SoCute) 2022-07-26 11:32:00

給廢文尊重

作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷) 2022-07-26 11:35:00

20天沒練一定會下降...你又不是機器人

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2022-07-26 12:09:00

陽痿前兆還好你不受影響

作者: nauclear (我走得很慢,但我從不停止) 2022-07-26 12:32:00

20幾天沒練又睡不好難道要力量變大才正常？可以先自我思考一下嗎

作者: fim (不空) 2022-07-26 14:04:00

吃不好睡不好誰練得起來？這不是廢話嗎

作者: lilCbum (古典王) 2022-07-27 22:37:00

你都講出原因了

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