六個月教練課下來，最近硬舉可以拉到50～55公斤了
但離自身體重72kg還有一段距離，還要努力
最近的煩惱是30kg～40kg這個區間都沒事
但是到50kg就很明顯覺得手指根部，也就是會磨出繭那個部位會痛了
通常不是沒有力氣，而是因為手痛不得不放掉
我相撲或傳統硬舉50kg、5下做到最後第三、四組都可以撐個2～3秒才放
雖然教練說不用撐那麼久，但我還是想說趁機鍛鍊一下
所以應該跟力氣不夠沒有太大的關係
本以為是我買的手套太薄才會痛，結果去迪卡儂發現厚度也沒差多少
他們所謂的強度好像都是指的是包覆性
我買這種，一對好像300不到
https://imgur.com/nbRG2z4
難道是我做太重了嗎？還是說已經要用拉力帶了
但我是覺得我的這種重量還不需要用到拉力帶才對啊
還是說我動作不對，都變成把所有重量放在手掌在撐而非全身
請大家幫忙解惑
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 15:18:00拉力帶
如果買這種手套 建議買手腕帶子可以多綁一圈的 可以順便當護腕使用
作者:
askker (askker)
2022-08-03 15:21:00拉力帶+1
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-03 15:22:00拉力帶
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-03 15:24:00繭記得常修，感覺原PO是握的不夠緊?目前的重量正常繭不會太厚
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-03 15:31:00通常要帶手套我只會想到三種情況1.手汗太多真的握不住
手汗太多-止滑粉 有傷口-白貼 解決手套還有一個功能啦 就是耍帥裝逼。不然 我根本不會推薦買手套
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-03 15:35:00反而覺得重訓戴手套超醜的XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-03 15:35:00拉力帶 還有繭要記得修不要讓握力阻礙了你的進步
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-03 15:35:00沒有要比賽就用啊 不要讓握力影響訓練
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-03 15:36:00我從沒用過手套就是 拉力帶就很好用了
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-08-03 15:38:00徒手，可以增加手感跟耐痛度
作者:
foxs9 (moon river)
2022-08-03 15:49:00姿勢有問題吧 50kg就痛不太正常
作者:
rocget (走~~ 敗家)
2022-08-03 15:58:00同樣問題，我也是大概60公斤就握不住了，感謝前面幾樓經驗
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-03 16:24:00你的選手1,5其實算同一種 2,3,4同一種
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-08-03 16:24:00手套沒用 只會滑 讓繭更多 還會把繭扯下來
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-03 16:25:00推薦2-4這種的，版上比較多人推就選手2 VG
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2022-08-03 16:32:00只有硬舉會用拉力帶就買1.5 其他也很用就買VG
去蝦皮找呂小軍拉力帶。舉重在用的。剛敗了3組。3 4只是在準備的時候比較快。是可以買 反正就快速準備而已
作者:
smallb (老逼)
2022-08-03 16:56:00你硬舉是練腿，幹嘛跟拉力帶過不去
作者: aikensh 2022-08-03 17:24:00
手套零作用 請愛用拉力帶
作者:
sr1019 (蛇蛇吃薯片)
2022-08-03 17:40:00拉力帶，234那種類型就很好用了
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2022-08-03 17:42:00拉力帶啊，用拉力帶可以避免用錯力氣
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-08-03 18:02:00拉力帶不用懷疑.你貼的各種選手...都ok...你還沒拉到150,用的爽不爽比較重要你拉不重可以從便宜的開始用..XD等你拉重了,你人生就沒有機會體驗便宜的拉力帶了.反正拉力帶是消耗品...用一段時間要換掉.另外新手穿一堆裝備會怎樣..XD..受傷你才虧大了.你很在意別人怎樣看你而忽略本質嗎?裝備保護安全比面子重要?你直接穿一套SBD全套去嗆他買不起就好..XD
作者: laisland 2022-08-03 18:13:00
去迪卡農買便宜的拉力帶就好
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-08-03 18:25:00三合一拉力帶
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-08-03 18:40:00拉力帶配10元工地手套防繭
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-08-03 19:11:00
我是買CrossFit 的護手掌套 很方便 還可以抹粉
新手用拉力帶也可以啊 肥宅我剛開始去萵苣練 背都還沒操到 小臂就沒力了 買護腕型的之後才開始會痠背
作者:
jkokpcu (小無)
2022-08-03 19:26:00我新手是買手套電商很多選擇
作者:
rtoday (rtoday)
2022-08-03 19:26:00有啦，手汗很多的，帶手套加拉力帶
作者:
Zung0707 (+閉上眼睛+)
2022-08-03 19:30:00最近入手拉力帶 真的好用!可以等沒力再上XDD
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-08-03 21:33:00先練握力啊 應該到120都可以不用拉力帶
作者:
ccl007 (.......)
2022-08-03 21:37:00裝備不用省啦 該花就要花+1
作者:
dil79975 (醬汁呢(′・ω・)*)
2022-08-03 21:48:00我是手套+正反握 也可以加減練握力還有一種鎖握 但是大拇指會痛 所以我後來都改正反握
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-08-03 22:03:00多用啞鈴做些輕重量的羅馬尼亞硬舉 訓練握力 至少撐到100因為50就受不了 以後更受不了
作者:
se2422 (庫柏)
2022-08-03 23:03:00GSPORTS拉力帶就夠了 便宜堪用 要大重量就建議傳統拉力帶一般來說 2.3.4類似這幾款就夠了買2.3.4那類型的在練機械式的也比較好用
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-08-03 23:09:00其實握力差又不會怎樣,另外練久了都還是會提升.拉力帶一路這樣拉上去,你拉到150的時候,正握也差不多可以100
拉不動肯定是要拉力帶的 手套沒啥幫助 推VG 身邊幾個一起去wg練的也都是買VG 手腕壓力可以減輕很多
新手要折衷練握力 方法就是 單次訓練前面先不用拉力帶 等握力沒力或爆掉再上拉力帶 有練到握力 主要項目也有練到
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-04 09:14:00上拉力帶我就暫時不用手錶 等這個動作結束再說
作者:
gp6ej3 (Steve)
2022-08-04 10:07:00我上拉力帶一樣能帶手錶，就把錶帶放鬆往手臂方向帶過去就好了
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-08-04 10:16:00把手錶弄鬆往上戴就好
作者: Zbomb (Z型炸彈) 2022-08-04 12:18:00
要拉力帶
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-04 12:52:00
拉力帶但是不能過度依賴 真的到握不住的重量再上
作者:
badass (13213)
2022-08-04 13:14:00作者: hepatomasu (叟Ａ) 2022-08-04 14:37:00
當然VG的拉力帶
新手時用過兩個手套一下就破了，沒用後手感跟握力都有感提升，也開始用拉力帶
手套我覺得工程用全橡膠防滑的比較好用 但很醜......只記得後來目的都是防磨長繭
作者: lilCbum (古典王) 2022-08-04 16:44:00
拉力帶
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-08-04 21:37:00拉力帶+1 買了覺得相見恨晚 繭的問題改善很多
作者: OFWGKTA (Golf Wang) 2022-08-06 18:31:00
我其實覺得拉力帶可以至少拉到一百再上 這樣你的握力也會有個程度 練引體向上也可練到抹粉其實最爽 但大部分健身房都不準