https://www.ginifab.com.tw/tools/weight_converter/body_fat_calculator.html
縮址: https://bit.ly/3Jvbkzw
總共三個公式
美國海軍則包含腰圍和頸圍
(頸圍愈粗體脂愈低)
這公式準嗎?
(可否做為長期趨勢參考?)
btw, 原本目標是 13~15%
但看到下面理想體脂率:
＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23%
(體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等)
因此有點想縮了...QQ
(我的觀念是: 健康 ＞ 過度追求極品身材)
目前 BMI 23.4 體脂 20% (公式三)

要準一點請去醫院照DXA 公式不能代表全部

沒有要比賽，15-20剛好吧

如果BMI過高 假如27 但是體脂20 這種也算標準嗎

理想 平均 標準 是三種不同的概念 有時看看就好

我BMI 28.7，按上面計算機體脂率分別是24,20,22，INBODY量出來21.8%DXA還沒量過，不太知道公式怎麼計算，腰圍蠻適合一般人在家做體脂的參考

可是世界上著名的長壽村，那些老人都瘦巴巴的。

肌肉量夠20%左右看起來不會很油吧

直接去測比算來的好

我是覺得公式一比較接近，公式三太歡樂了

公式三測出來才11% 超級歡樂 明明我就一圈肚子

是不是腰量到最細那圈了？算肚臍下面一點，骨頭突出來上方的話，我三個中最高跟預期的差不多

我算出來25.3,23.7,23.4但inbody 37…

請問故意把肚子撐到最大量有什麼特殊意義嗎?

除非你去乘坐那台要脫到剩內衣一台幾百萬的機器否則一切體脂衡量手段都是僅供參考

測的最準

請問那種幾百萬的機器是什麼啊?

例如rehoboth bod pod,類似的我記得台大跟成大各有一台

這個感覺當參考就好 要不然外面機器這麼貴就沒用了