作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2022-08-20 15:13:10小弟不知道自己的動作正不正確
想請板上巨巨幫我看一下
怕單一角度不好判斷拍了三個角度
這是右後方的
https://youtube.com/shorts/lXHtCK_1VNA?feature=share
右前方
https://youtube.com/shorts/IcuEqqcY8so?feature=share
側面
https://youtube.com/shorts/QFECVbOtgGY?feature=share
希望可以看一下哪裡有問題
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2022-08-20 15:32:00發力骨盆位置就跑掉了（？
作者:
BuBuLoop (腸胃不服從)
2022-08-20 16:17:00有點圓背
作者:
jior (大J)
2022-08-20 17:26:00再重一點應該就很貓了吧
作者:
askker (askker)
2022-08-20 18:05:00臀位開始跟結束不一樣高
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2022-08-20 18:34:00很明顯圓背耶 然後應該要有點把胸打開的感覺
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-08-20 18:54:00上來前要扭槓，收肩胛，背部張力做出來就不會圓背
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2022-08-20 19:13:00髖沒推啊
是有稍微圓背 這重量是你1RM的幾%? 主要還是髖沒有看到橫向發力
作者:
Fist1001 (更生仁波切)
2022-08-21 00:35:00我是習慣扭，不過我也沒拉很重
作者:
mmbbb (mabota)
2022-08-21 00:47:00背部張力跑掉了，導致有點圓下背. 判斷方式：你的屁股比身體先起來
作者: blackvswhite (阿滄) 2022-08-21 13:13:00
胸挺一下會好一點 有沒有看過金剛還是大猩猩 那種胸挺起來撐起來肩膀下壓肩胛夾住核心繃緊的感覺做好上半身的張力就有了 然後就是髖關節轉 拉起來屁股會有頂的感覺 要抓這個感覺可以先試看看 RDL 不是用上半身胸腰硬拉起來 而是單純髖轉動去找到轉的那個感覺
作者:
asmp115 (focusinso)
2022-08-21 17:21:00屁股沒出力，核心沒鎖緊，下背會壞掉
起來的時候，老二做勢往前頂，屁股要有夾起來的感覺頭看前面不要低著，起來後身體撐直挺胸不後彎
作者:
a216034 (aa)
2022-08-22 06:32:00動作看起來還行阿，算蠻標準了，練完下背沒啥異狀就保持
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-22 07:49:00
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-22 10:54:00
原來是這樣！之前都練傳統硬舉，最近肚子太大哈哈，只好改相撲硬舉，感謝樓上解惑！
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2022-08-22 11:45:00
我也覺得沒甚麼特別問題
作者:
p114007 (ML_Bibby)
2022-08-22 15:25:00你練前把髂腰肌跟臀中肌放鬆一下 再試試應該就不會這樣了髖部的關節囊那邊也可以用彈力帶伸展
相撲腳開開不是更危險嗎？記得很多女生相撲容易漏尿，這樣小 baby 會不會更危險？
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-22 23:09:00
婦產科醫生說ok～
推文的影片個人感覺發力瞬間臀位先抬+槓遠離身體，但小弟非專業，可能解讀有誤
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-23 10:28:00
對！我看影片也是這樣覺得，槓跑走的感覺QQ
作者:
joeboy (揪立)
2022-08-28 18:09:00相撲那個我覺得腿有點早伸值，會變成像是用拉的起來也可能是因為懷孕關係不好蹲？不確定