小弟不知道自己的動作正不正確
想請板上巨巨幫我看一下
怕單一角度不好判斷拍了三個角度
這是右後方的
https://youtube.com/shorts/lXHtCK_1VNA?feature=share
右前方
https://youtube.com/shorts/IcuEqqcY8so?feature=share
側面
https://youtube.com/shorts/QFECVbOtgGY?feature=share
希望可以看一下哪裡有問題

發力骨盆位置就跑掉了（？

有點圓背

起始槓就離脛骨太遠了 不覺得重心很前面嗎

再重一點應該就很貓了吧

臀位開始跟結束不一樣高

很明顯圓背耶 然後應該要有點把胸打開的感覺

上來前要扭槓，收肩胛，背部張力做出來就不會圓背

圓肩園背就是駝背的意思，怕有些人不懂

髖沒推啊

是有稍微圓背 這重量是你1RM的幾%? 主要還是髖沒有看到橫向發力

下放時屁股要往後伸

來了，上次有人說不要扭槓，這次卻有人說要扭槓

屁股腿後張力不夠 下背代償 降重量修動作吧

我也覺得有點小圓背 但沒到很嚴重

我是習慣扭，不過我也沒拉很重

背部張力跑掉了，導致有點圓下背. 判斷方式：你的屁股比身體先起來

胸挺一下會好一點 有沒有看過金剛還是大猩猩 那種胸挺起來撐起來肩膀下壓肩胛夾住核心繃緊的感覺做好上半身的張力就有了 然後就是髖關節轉 拉起來屁股會有頂的感覺 要抓這個感覺可以先試看看 RDL 不是用上半身胸腰硬拉起來 而是單純髖轉動去找到轉的那個感覺

屁股沒出力，核心沒鎖緊，下背會壞掉

你的背再玩下去就要壞了

起來的時候，老二做勢往前頂，屁股要有夾起來的感覺頭看前面不要低著，起來後身體撐直挺胸不後彎

圓背槓沒貼腳

動作看起來還行阿，算蠻標準了，練完下背沒啥異狀就保持

那可以幫我看嗎 https://youtube.com/shorts/z2wQfQx0AMA?feature=sharehttps://youtube.com/shorts/z2wQfQx0AMA?feature=share嗚嗚跑掉了因為我練完隔天下背跟腿後側都沒什麼感覺 有點疑惑不知道練到哪 以前都會痠

相撲相對於傳統本來就比較不吃下背 也比較吃前側

原來是這樣！之前都練傳統硬舉，最近肚子太大哈哈，只好改相撲硬舉，感謝樓上解惑！

我也覺得沒甚麼特別問題

你練前把髂腰肌跟臀中肌放鬆一下 再試試應該就不會這樣了髖部的關節囊那邊也可以用彈力帶伸展

相撲腳開開不是更危險嗎？記得很多女生相撲容易漏尿，這樣小 baby 會不會更危險？

圓背了吧

婦產科醫生說ok～

推文的影片個人感覺發力瞬間臀位先抬+槓遠離身體，但小弟非專業，可能解讀有誤

對！我看影片也是這樣覺得，槓跑走的感覺QQ

相撲那個我覺得腿有點早伸值，會變成像是用拉的起來也可能是因為懷孕關係不好蹲？不確定