各位巨巨們安安@@
小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣
上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲，
然後順便配個紅茶
（原本早餐就有在吃燕麥）
想問問有在晨練的大大們練前都吃啥0.0？
感謝各位～～
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-09-04 14:52:00吃不夠會沒力 就給我吃夠
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-04 15:05:00前一天練過頭, 隔天也會沒力呀...
作者:
xiaoyao (改變)
2022-09-04 15:23:00記者都吃 這個
作者:
alloc (韭菜)
2022-09-04 15:48:00巧克力
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-09-04 15:53:00吃空氣
作者:
DH0617 (一隻有點虛胖的小肥柴)
2022-09-04 15:59:00碳水
作者:
gay3224 (魂魄天靈)
2022-09-04 16:10:00晚上吃多一點
作者:
nocash (show me the money !)
2022-09-04 16:29:00沈玉琳：吃吧！！！！
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-09-04 16:30:00
地瓜 茶葉蛋 美式
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2022-09-04 16:58:00
前一天熱量攝取不足吧?我也是晨練，7-11大冰拿，一個小時快快練，回家棒賽洗澡剛剛好
作者:
se2422 (庫柏)
2022-09-04 17:05:00吃一片巧克力或者一個麵包之類的。不會吃太多。
我都空腹，前面幾天會不習慣但一兩週後就不會覺得沒力了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2022-09-04 17:23:00馬辣
作者:
hiyuy (死工程師)
2022-09-04 19:18:00蛋跟香蕉再抓一些堅果ㄅ
我只看看yter 是說可以吃無糖的米餅，只是我找不到去哪買
原本想說香蕉 不過看到馬克先生 這個比較有錢的消費群體就不知道了
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-09-04 22:32:00一顆方糖
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-09-04 23:08:00最多就一根香蕉 吃多訓練時很不舒服
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2022-09-05 01:13:00喝舒跑 裡面一堆蔗糖
作者: LeporidaeP (Hiraeth) 2022-09-05 01:27:00
地瓜 茶葉蛋 香蕉
之前晨練會直接喝一包速溶咖啡不過後來不太舒服就不晨練了Q
作者:
mobil01 (mobil01)
2022-09-05 11:21:00牛奶+葡萄糖
作者: hcw1 2022-09-05 12:33:00
我也晨練吃不吃感覺沒太大影響，但沒睡好力量會不夠
作者: davidfirsttw 2022-09-05 13:21:00
香蕉配咖啡
作者:
BuBuLoop (腸胃不服從)
2022-09-05 14:50:00吐司+咖啡
作者: a712331 2022-09-05 16:37:00
我都只喝黑咖啡，胃不會不舒服的話可以試試看，久了習慣後反而吃東西沒辦法練
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2022-09-05 18:09:00要練腿的話，會好好吃個碳水，比如一顆饅頭之類的練完再好好吃早餐有一陣子只吃香蕉，但發現深蹲會沒有力氣，後來吃饅頭後整個力量差很多，所以練腿都會吃比較多碳水。
多重碳水粉、肌酸、濃縮甜菜根汁、葡萄糖粉、分離乳清mix 打成一杯，最後一個原味貝果 combo 練前1小吃完
作者:
horchang (bleach)
2022-09-07 11:17:00黑咖啡+茶葉蛋