作者:
spiker520 (wanna_be_a_spiker)
2022-12-08 14:26:21如題
小弟在深蹲的時候常會有左手手肘至前臂酸麻的問題
有點類似椎間盤凸出壓迫到坐骨神經的痛感
https://i.imgur.com/WNl0xIW.jpg
以今天的組數為例
大概從50kg的第一組就會有這種感覺
想請教是不是背槓位置錯誤導致的呢？
有請板友前輩們不吝指教，謝謝！
作者:
kuff220 (庫夫)
2022-12-08 14:49:00槓壓到肩膀了？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-08 14:53:00手臂會痠麻好像是頸椎的問題...
作者:
jdcbest (殺生為護生 斬業非斬人)
2022-12-08 15:15:00頸椎的椎間盤突出？
我是上臂會稍微有扭轉的情形發生 應該是做太多組 手要一直撐著槓以防下滾或下滑的關係
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2022-12-08 15:57:00
可能壓到肩峰了 肩胛往後收一些 或槓放回去一下再做應該可改善
作者:
juor2 ((－^－))
2022-12-08 18:46:00復健科檢查看看是頸椎還是手手的神經壓到
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2022-12-08 19:38:00
通常是因為肩膀活動度擠壓到前臂，可以放鬆小臂、胸大胸小、闊背，看活動度有沒有改善。
本人也會 估計是肩關節附近某個地方壓到神經 影響外旋的肌群放鬆開就不會麻了
再降低重量也會嗎 如果很輕還是會有這感覺的話 建議去看醫生吧 以前有聽wg教練說過有學員自己練傷到脊椎就會麻
我也會這樣，看復健科找不到原因，有大大可以推薦中區厲害的醫生嗎！？
作者:
nocash (show me the money !)
2022-12-09 17:59:00不如PO影片先讓大大們看一下動作跟背槓位置？
作者:
firstlead (George Louis)
2022-12-09 22:13:00阿公你怎麼沒感覺QQ
作者: avcds1111 (shixian) 2022-12-10 04:46:00
我也會麻欸 超怕的
作者: BaBiQ (怡然自得) 2022-12-10 10:34:00
原來我並不孤單