https://i.imgur.com/zKra6Zx.jpg
如圖啦，要練成這種身材一兩年的時間有辦法達成嗎？還是說至少要四五年起跳呢？
作者:
Sam60232 (simple life)
2022-12-08 23:24:00認真練兩年沒問題吧
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2022-12-08 23:40:00沒有練之前的對照圖要怎麼回答？有些運動員還沒練就長這樣啊，所以對他們來說是只要一天就能達成？
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-12-09 00:44:00這個人比例有點奇怪 手相對胸也太細
核心超粗 這運動員身材吧 考量一般人生活沒個四五年應該很難
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-12-09 04:04:00其實腰細一點比較好看..XD不過如果有專業教練完全指導從訓練到飲食.應該不用太久...除了腰要那麼粗,亞洲人腰通常比較細.
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2022-12-09 04:40:00這胸練其實蠻均衡的
作者:
boy1031 (澤澤)
2022-12-09 05:43:00很認真練2年，考慮到現實中你會偷懶受傷不自律，所以4年都很難達成，健身房看到的壯漢很多都肥肥，高BMI加上中小腰圍的真的沒幾隻
作者:
askker (askker)
2022-12-09 06:36:00難不難要看你起點在哪裡
作者:
Dwccc (小天)
2022-12-09 07:42:00不然減個肥就能達到，肌肉只是普通程度
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2022-12-09 08:43:00新買的賬號再跨板洗文章？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-12-09 09:33:00有胸肌fuji，但手臂沒肉，這身材是餓出來就可達成的。
MB版眾果然都天生神力，同一張照片他版底下一片讚賞
作者:
audi1005 (totot)
2022-12-09 09:45:00這核心很粗+1 沒很好練吧？
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-12-09 09:46:00認真練的話兩年內可以
作者:
foxs9 (moon river)
2022-12-09 09:47:00不要說腹肌 這胸贏87%以上台南了啦
作者:
csfp (é )
2022-12-09 10:31:00台南怎麼了嗎 (淚
作者:
tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜))
2022-12-09 11:00:00a大講到重點了要練多久要看你起點啊！
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-12-09 11:31:00新手兩年絕對不夠 他那身材其實修的很全面
總覺得這身材認真且飲食自律練兩年是可以，但說的簡單，大部分的人都很難達成自律飲食部分吧
作者:
Jasai (紳士探險家)
2022-12-09 11:44:00健身房有這身材的大概30%不到光這胸的厚度跟腹肌明顯就打趴一票人
作者:
sumton (CHCH)
2022-12-09 12:15:00功能性不好嗎，喔我忘記這裡都是比健美的0.0
作者:
helloman (.......................)
2022-12-09 12:31:00這邊有人練兩年胸有這厚度？
作者:
EggAcme (Egg)
2022-12-09 12:36:00我怎覺得屌打我健身房9成以上...
作者:
firstlead (George Louis)
2022-12-09 12:37:00你已經女版問過、八卦版問過、fitness版問過了
作者: EulerFormula (Euler) 2022-12-09 13:13:00
健身房贏過7成 路上贏過9成
作者:
booth (喬丹_喬斯達)
2022-12-09 13:14:00三五年合理
作者:
zzing (小Z)
2022-12-09 13:28:00所以這邊的人練超過兩年的都比這個好？
這還好吧… 體脂低而已，肉量沒有很高。資質好的話忌口飲控請個教練操搞不好不用一年。結論是有心的話很好練，偷懶不忌口大概練5年都達不到
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-12-09 13:45:00因該不難吧
作者:
ziso (ziso)
2022-12-09 13:56:00這裡都是拿卡的等級 當然看不起這種
作者:
repear (Tenebrous)
2022-12-09 14:06:00作者: ichthyoid (Raphael No.67) 2022-12-09 14:08:00
你問錯地方了吧？這邊都鍵盤大H，這種身材半年即可
作者:
qb110425 (qb425110)
2022-12-09 14:12:00人家只是在洗文章，想不到釣到一堆職業選手
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-12-09 14:25:00對呀 說的很簡單 路上有幾個這種身材？
這應該有練過一陣子，肉是有形狀的除非他本來就天生神力加上後天生活環境
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-12-09 14:28:00洗文仔應該退文才會怕
作者:
surot (修洛特)
2022-12-09 14:29:00總覺得混進很多沒在練的酸民
洗文仔釣到一群肥宅在那邊還好還好 一個個都Lupita上身
作者:
Dwccc (小天)
2022-12-09 15:21:00推文無言…認真練觀念正確動作正確，兩年一定可以練出這類身材。至於不認真練，練10年都不會達到有啥好討論的。至於有去健身房每天花時間練，身材卻沒有改善，應該自己檢討一下是不是有哪裡做錯了。我就看到健身房常客，已經2-3年了，身材看起來沒太多變化的。
作者:
DIDIMIN ( )
2022-12-09 15:36:00這穿衣服才好看，不是腫瘤大肌肌
作者:
Dwccc (小天)
2022-12-09 15:37:00圖片的身材只有胸肌有肉，其他部位都跟沒練一樣。真有練也只練胸肌而已，加上減脂夠低。還不算胸形可能有修圖。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-09 15:52:00作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-09 15:57:00以前也覺得瘦下來就有腹肌, 後來發現核心還是要練...練過的核心摸起來硬硬的像肉牆, 沒練的話軟趴趴只有肉
作者: tackey616 (shaun^^) 2022-12-09 16:02:00
你給豪哥操半年就可以，前提是你扛的住
作者: ichthyoid (Raphael No.67) 2022-12-09 16:09:00
圖片的腹直腹橫都很強大，只有胸肌是？？？？這圖100%不是只有胸肌有肉而已，你可以說他不是走肌肥大健美路線，但說他只有胸肌有肉….
作者:
benboy (benboy★とし)
2022-12-09 16:14:00核心那麼粗 不會只有練胸而已+1 XD
作者:
liao18 (1)
2022-12-09 16:46:00這在台灣健身房也是贏99%啊
作者:
foxs9 (moon river)
2022-12-09 17:02:00對健力肥宅來說這個只是餓瘦的啦
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-12-09 17:23:00對對對，很簡單，板上鍵盤高手什麼都行
作者:
helloman (.......................)
2022-12-09 18:40:00在ptt上用鍵盤健身要比他好很簡單啦 現實生活難說 哈哈哈哈
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-12-09 21:24:00拜託，這種手臂怎麼會細，正面看就有一定份量了，屌打健身房一堆人好嗎這個核心就是頂尖運動員的水準，取向不同
作者:
lim10337 (Shane)
2022-12-10 15:54:00最好這種手臂較看起來沒練啦，這邊是各各都館長等級喔?
除胸厚了點，就是蠻典型的運動員身材(籃球、足球etc.)手臂看正面不好說，但以他胸的程度肩三角意外的不相等XD
作者:
BlairWang (BlairWang)
2022-12-12 08:40:00