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[問題] 做平板啞鈴臥推頭會暈(問題己解決)

作者: eva19452002 (^^)   2023-02-16 00:21:43
大家做平板啞鈴臥推頭會暈嗎？
我猜是我平躺著，腦部充血的關係
做個幾組平板啞鈴臥推後，頭會很不舒服
即便站起來走動，休息一段時間，那個不舒服感還是會持續著
然後即便有力氣做其他部位也不想再做下去
我知道一定有人會說也可以做器材練胸
可是器材有個缺點是軌跡都固定，不能像啞鈴一樣可以微調角度
可以對胸肌做全方位的刺激
不曉得有沒有人跟我一樣的情況然後成功解決？
還是就認命，只做器材練胸
作者: xdbx (羊阿兵)   2023-02-16 00:24:00
平躺會腦充血 那睡覺怎麼辦
作者: eva19452002 (^^)   2023-02-16 00:26:00
睡覺有枕頭，而且睡覺不會出力，之前教練帶我用平板練下胸，臥推椅要再更斜下，我做完一組頭就爆了
作者: w271235 (老魏)   2023-02-16 00:35:00
平板改上斜一格，大概5～10度，下斜改Dip
作者: s9209122222 (海海海)   2023-02-16 00:35:00
頭太用力往後頂了嗎？
作者: aggressorX (阿沖)   2023-02-16 00:38:00
全程憋氣嗎
作者: icelagoon (RICK)   2023-02-16 00:43:00
是不是憋氣憋太久了
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2023-02-16 00:51:00
不然你帶個毛巾墊在頭下面
作者: final9711 (法洛)   2023-02-16 00:54:00
改槓鈴啊
作者: soulgoodman (bettercallsoul)   2023-02-16 01:04:00
如果不是奴則建議去量一下血壓
作者: chachahong (阿嘉仔)   2023-02-16 01:47:00
不考慮看醫生掃掃mri檢查看看嗎？光猜猜不出所以然來，萬一受傷了甚至於爆血管才追悔莫及
作者: s8524567913 (080)   2023-02-16 03:43:00
下次帶枕頭健身試試
作者: mirroshadow (鏡影)   2023-02-16 07:05:00
椅子調高一~二格
作者: helloman (.......................)   2023-02-16 07:43:00
上調一格還是在練胸啊 又不是調上去就練不到胸
作者: gaussjordan (Carl Gauss)   2023-02-16 08:04:00
會喔 wg有一台平躺分動臥推機器 我也會暈
作者: button4 (優雅的靈魂)   2023-02-16 08:15:00
推樓上平胸角度5～15度、大概一格
作者: newdoing (新作風)   2023-02-16 08:35:00
羅馬椅調高一點，同時中上胸可以練到
作者: FlynnZhang (●—●)   2023-02-16 08:40:00
帶枕頭+1 累了就直接睡覺
作者: STi2011 (鳥王達)   2023-02-16 09:00:00
你睡覺也是平躺 就沒問題?
作者: cemin (妲～己～魂！)   2023-02-16 11:00:00
健身房有什麼問題不舒服一律先降重，如果降重情況有改善那問題就很明顯了，面子沒有身體重要
作者: s9209122222 (海海海)   2023-02-16 11:14:00
我之前就是後腦勺壓迫太嚴重導致頭暈想吐
作者: blue1204 (Water)   2023-02-16 12:05:00
有些握推椅真的難坐，台中運動中心的就超爛
作者: fiiox3 (飆速宅男)   2023-02-16 12:28:00
沒分啥上中下胸，一樣都是練胸大肌
作者: bustinjieber (賈小斯汀)   2023-02-16 14:25:00
呼吸節奏練一下
作者: killkids ( .)   2023-02-16 14:46:00
直覺還是憋氣問題，然後降重試試
作者: s9209122222 (海海海)   2023-02-16 16:27:00
憋氣不會暈那麼久吧
作者: GSoros (喬治·索羅斯)   2023-02-16 17:22:00
調高點試試
作者: rick102233 (rick102233)   2023-02-16 18:48:00
我的話後面脖子往上一點的部位壓迫到會暈
作者: alubatodie (阿魯巴到死)   2023-02-16 20:45:00
遇過類似狀況 頭會下意識往後頂 後來都稍微收下巴 解決
作者: s9209122222 (海海海)   2023-02-16 21:13:00
我也是收下巴解決
作者: alau ( )   2023-02-17 00:55:00
之前憋氣 覺得容易容易暈 血壓高
作者: Cabbage159   2023-02-18 16:09:00
之前測臥推PR時有類似經驗，感覺腦子血壓升高，降重就沒問題了
作者: s9209122222 (海海海)   2023-02-18 16:31:00
大家還真的以為降重萬能
作者: MagicYif (MagicYif)   2023-03-11 21:26:00
降重阿
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