瘦子增重的百科全書
裡面講的一些觀念還滿受用的
例如肩頰骨固定才能刺激胸大肌
也會清楚的把肌肉受力和拉扯的原理告訴觀眾
加上范老師的身材真的好 可以清楚看出肌肉的運動
大家覺得卓叔講的如何
作者:
abener (BEN)
2023-03-30 17:58:00有阿。范老師根本最佳男主角
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-03-30 18:06:00范老師有減重系列.
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-03-30 18:11:00蠻不錯的，從他頻道剛開始就開始看惹，他給易瘦竹竿人的增肌飲食指引對我很有幫助
作者: halo1234535 (好累喔) 2023-03-30 18:45:00
每次都是看小劇場，快比正片精彩
作者:
AWSMD (AWSMD)
2023-03-30 20:15:00我也是看卓叔入門的 真的很棒
作者: qbearer (thanks a lot) 2023-03-30 20:30:00
不錯的頻道，推
作者:
shunglo (shung)
2023-03-30 21:54:00陳醫師的也不錯啊！
作者: avcds1111 (shixian) 2023-03-30 22:09:00
對剛入門一無所知的新手真的受益良多
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-03-30 22:50:00他好像是不想練太壯的那種（？）我記得他說過深蹲練到可以一百做組以後每週腿日就只做深蹲而已，然後也沒有要加重的意思
卓叔的縮圖看得出有訓練痕跡 還好吧瘦子的目標放在巨巨也不切實際 別當個竹竿人就夠了
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-03-30 22:52:00總之他算是給一年半前的菜雞我一個方向，原來健身也不見得永遠都這麼辛苦，也可以練到一個程度以後維持就好，然後就比較不抗拒舉鐵
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-03-30 22:54:00看卓叔穿襯衫就很明顯是有料的吧，版型有撐起來
有料啊 把難道東西講的淺顯易懂很厲害主題節奏也把握的很好
作者:
w271235 (老魏)
2023-03-30 23:39:00確實有料，另外我也推李茶的
作者: bestbadman 2023-03-30 23:40:00
你各位不要偷嘴何立安啊～
作者:
wc4eva (居放客)
2023-03-31 00:50:00影片做得很好 講解和動畫都有搭配 從這學到很多觀念
作者: SuperaJinggg (民訴好難) 2023-03-31 01:31:00
是我的啟蒙導師 學到健身各方面的知識 推推
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2023-03-31 02:48:00胛啦 幹
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-03-31 06:55:00他的每一集我都看了，可惜看的時候我已經是70公斤的中中了，不是當初的50公斤瘦瘦，卓叔自己從184/48公斤開始練到75公斤已經很有說服力了，比他起點更低的真的沒看過幾個。有瘦子新手想增重可以學到很多，甚至是70公斤體脂30%的這種肥瘦子也能去學學
他早點出現我會受益更多 我25歲前只有49公斤 25歲後坐辦公室胖到快70
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-03-31 09:10:00
卓叔在b站有講范老師太懶所以沒更新
作者:
abain521 (abain521)
2023-03-31 09:18:00沒更新只是因為健身入門觀念能拍的大概就那些卓叔他們算是把入門系列拍得相當齊全了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-03-31 09:20:00他們影片拍的太有質感 所以更新很慢
作者:
DR2900 (^^")
2023-03-31 10:56:00卓叔增重真的超棒，我看著都想購入一件變強的衣服了。
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-03-31 12:06:00真的不錯，很多細節講的很好，背部照著做真的更加有感受。
作者:
gio6619 (喬瓦尼)
2023-03-31 12:53:00前面有人講到一個重點 就是有些人健身只是想擺脫竹竿人沒有想當巨巨 有些太進階的巨巨影片真的講得很深、控管很嚴 動作對新手也不好抓 卓叔反而很適合真正的新手
作者: ms19889120 (apple) 2023-03-31 14:04:00
范老師根本熊族天菜= =
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-03-31 15:25:00沒有 因為我易胖
作者: MTBF (mtbf) 2023-03-31 15:36:00
他的影片是真的適合大多數人需求的 文稿也寫得很好懂
作者:
DontPLZ ( )
2023-03-31 15:44:00易瘦者的人權一直被忽略 還容易被胖子嗆 簡直莫名其妙
作者: SpadeJJ (黑桃J) 2023-03-31 15:52:00
動作、觀念講的很仔細，很適合我這種新手而且風格不沈悶有很多有趣的小劇場
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-03-31 16:14:00當初看完：哇原來這樣吃才合理，我又沒有要減脂。
作者:
EggAcme (Egg)
2023-03-31 16:52:00除了要減脂或比賽的，真的不懂動不動就鬼神菜單，各種水煮餐超嚴苛飲食。
作者:
kee32 (終於畢業了)
2023-03-31 17:34:00卓叔我覺得很不錯范老師超好笑，若論搞笑壯漢他是冠軍，比熱狗王都厲害
作者:
xiaoyao (改變)
2023-03-31 18:23:00范老師是誰？
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2023-03-31 18:36:00
范老師是大奶妹子
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-03-31 18:45:00范老師就是卓叔頻道那個光頭巨巨
作者: ralpoph (ralpoph) 2023-03-31 19:24:00
有料
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-03-31 21:16:00奶最大的那個
也是無意間看到他的影片，看一部就開始追蹤了，有知識性又不無聊，推
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2023-04-01 01:52:00講的真的好又能帶點笑料不無聊 推
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-04-01 12:43:00
他的影片算是不論胖瘦只要新手都能看
他的影片簡單好懂 目的是讓不喜歡自己難民身材的瘦子踏出第一步變成大眾身材 不是一開始就給你變大巨巨的夢想 一般人接觸比較容易開始實行
瘦子增重能達到一般就很了不起了說一堆稍微不注意就瘦下來
作者:
avacssf (ㄝㄝ)
2023-04-01 19:50:00推范老師
作者: killkids ( .) 2023-04-01 21:02:00
范老師跟蓋伊頻道的波波定位類似，都可以擔任光頭巨乳妹子
作者:
tin8420 (恆恆)
2023-04-02 13:33:00卓叔我大哥
很期待瘦子練成功的那天……因為我也是瘦子……最近缺乏動力
作者:
kk7635 (MIT)
2023-04-03 19:04:00范老師跟瘦子示範時常有愛的火花
作者:
canodle (canodle)
2023-04-04 00:30:00淺顯易懂 幽默風趣 超推
作者:
e761031 (喜樂的心乃是良藥)
2023-04-04 18:24:00推卓叔和范老師XD
作者:
loe27 (stich)
2023-04-06 14:24:00范老師小劇場超好笑
作者: Hanami873 (一二三) 2023-04-08 13:49:00
影片很有質感和搞笑，觀念講解很易懂
作者: ninggo (穿著褲子的男人) 2023-04-15 23:07:00
超推啊 他的概念都很正確
作者:
lazysky (叭噗)
2023-04-24 09:35:00推，我也是看卓叔啟蒙的