大家好我是滯澳肥宅
如題啦，就是啊…
每次去鍛鍊的時候常常拉完槓或舉完鈴手都超痛的啦 QQ
就是手一直握著出繭到最後都爆痛，如圖
https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg
每次練到最後面快撐不下去不是因為力竭
是因為手痛到不行，握上去還沒舉起來就已經在思考人生
不知道是不是每天晚上都擦保養品跟乳液的關係
但我已經盡量運動前一天手不擦乳液了
頻率大概三四天一次，因為我還有在練別的運動
這樣的症頭是不是因為練的不夠頻繁啊
但我畫的那幾塊尤其手指下方其實長年下來都有繭了耶
有想過買手套但這樣是不是會影響出力表現？
感覺這問題真的無解 QQ
作者:
tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜))
2023-05-02 11:06:00手套或拉力帶，有的手套掌面有防滑設計不影響出力
作者:
suzuki88 (雞龜骨滾羹)
2023-05-02 11:06:00上拉力帶，結案
作者:
Muilie (木籟)
2023-05-02 11:09:00練完花時間呼呼一下痛痛飛走，試過有效
第一次聽到拉力帶！我來研究一下～覺得手套會影響出力表現是因為我另外在練的是鋼管，用手套感覺就像作弊一樣，所以下意識也會覺得健身用手套會影響訓練感覺
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-05-02 11:14:00我超喜歡剪手上的繭欸，莫名的療癒感
拉力帶練背幹嘛不用拉力帶 想練手可以額外找時間練 只想刺激背部沒必要讓手先沒力
作者: newdoing (新作風) 2023-05-02 11:26:00
拉力帶減低手部發力，專注目標肌群感受，只是偶而還是要練握力的部分
可以買拉力帶直上versa Gripps pro三合一拉力帶
作者:
finals (^^)
2023-05-02 11:40:00握力不夠 多練就可以改善了或是用拉力帶
作者:
finals (^^)
2023-05-02 11:44:00我之前硬舉拉到 皮被撕掉噴血
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-05-02 11:52:00用握力帶
作者:
voohong (vhlhong)
2023-05-02 11:53:00用拉力帶其實還是會長繭，但真的能解決握力爆掉的問題
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-05-02 12:07:00工地手套上了啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-05-02 12:51:00我剛開始練的時候沒有很注意繭 有一天繭力竭了 大噴血只好停練幾天...
要練握力有很多其他動作 除非你要比賽 不然拉力帶用下去就對了
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-05-02 12:54:00每個禮拜用斜口指甲刀把繭修一修
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-05-02 13:04:00痛久了，皮厚了就還好。 人體適應力很強的
習慣就好了 我也遇過很痛的時期 拉力帶好用 手套沒用
作者:
STi2011 (鳥王達)
2023-05-02 13:10:00是中指特別長嗎?
作者:
xiaoyao (改變)
2023-05-02 13:22:00中指好長哦XDD
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-05-02 13:27:00
看你做多重吧 如果超過自身體重上拉力帶
作者:
AWSMD (AWSMD)
2023-05-02 13:29:00拉力帶 跟 用甘皮推刀修剪繭 那個推刀修繭很方便繭太厚很容易整片掀開推刀看寶雅或是上網查一下都買得到 很方便
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-05-02 14:10:00透氣膠帶
作者:
Dwccc (小天)
2023-05-02 15:03:00用手套就這樣不然皮膚被磨，就是會痛 會長繭。不會痛就是繭夠厚，死皮保護而已。讓手套磨損也比手皮磨損好，除非你夠M，喜歡那種感覺
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-05-02 15:41:00買手套☺
手套或拉力帶啊，你又不是要比賽的，整體都會慢慢上去沒道理不用吧
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-05-02 17:07:00推薦拉力帶
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2023-05-02 17:40:00
夜哥的手<3
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-05-02 19:31:00我買蝦皮上的半指手套才25元很好用
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-05-02 23:00:00拉力帶就對了 絕對不會後悔的裝備
剛開始訓練手也是痛到不要不要的 後來wg教練有推薦手套或拉力帶 但手套帶起來太悶受不了 最後也是用到VG的拉力帶才真的感覺到有差
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-05-02 23:51:00握力不足，上拉力帶會舒服很多
作者:
pipizone (pipizone)
2023-05-03 09:24:00這是女生的手嗎
我是用all in出的拉力帶 有兩個扣環 穿脫很方便 而且比較便宜
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2023-05-04 12:16:00拉力帶+1 修繭可以用甘皮剪刀 很好用
作者:
beams156 (beams)
2023-05-06 00:08:00有人有用拉力帶變得不好施力的感覺嗎？