各位巨巨，翹臀大家晚安，
今天跟健身房認識的朋友試了一下護膝，
蹲了一下120，比起沒護膝覺得非常輕鬆。
但是會怕會產生依賴性。
會怕的原因主要是因為，沒護膝時蹲120，
在最下面要起來的時候，屁股的發力感很明顯
但是上了護膝以後，就感覺很輕鬆。
所以上來問問各位先進。
另外附上120護膝的影片，感恩。
https://reurl.cc/3xVy08
作者:
ga003007 (Principle)
2023-08-13 20:14:00看你是不是要追求「我蹲很重」的爽度，不然特別上護膝的理由是什麼？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-08-13 20:42:00
不會 下一題
作者:
sambible (Sameal)
2023-08-13 20:43:00你可以做實驗 左戴右不戴
作者: acegikmp (阿超) 2023-08-13 20:44:00
心理問題 solved
作者:
ga003007 (Principle)
2023-08-13 20:50:001.姿勢正確加對應肌肉啟動2.不戴也能練
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2023-08-13 21:08:00
蹲的方法例如：離心髖曲膝曲的比例會有差，但你兩種都有在做不會差到哪裡去。那個重量落差基本上是固定的，除非你今天穿超級硬的護膝，又剛好借力的技巧大幅進步。啊然後你戴inzer可能會比你真實的重量多10-30是正常，不過這通常是比賽才會用硬護膝，需要技巧配合。你可以從軟護膝開始適應
感恩～目前是跑531，感恩，如果是以531課表來說，等於是最後一組主項再上即可嗎？
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2023-08-13 21:31:00
護膝有一個目的是維持關節溫度，所以建議一開始就穿，當然訓練的重量一開始就要調整。然後剛開始練不要太執著做多重，能把同一個重量愈做愈輕才是重點。
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-13 21:41:00
要參加比賽肯定帶著練 護腰也上一上
回Leo，今天是沒再往上蹲，單就120來說輕鬆很多之前蹲120 一組5下，覺得很吃力。帶護膝後感覺沒那麼吃力
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-08-14 02:21:00沒要比賽想用就用啊
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2023-08-14 14:24:00未來想比賽的話就用到爽啊 比賽大家都在用了當然是用
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-08-14 18:45:00@@
作者:
KY1998 (HAN)
2023-08-16 01:13:00舉重用的比較沒那麼硬
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2023-08-16 10:38:00護具只是外部物理性支撐又不是打藥，哪會有什麼依賴性的問題，除非你是仗著有護具就亂發力存心把關節搞爆