作者:
dayvidya (dayvidya)
2023-08-26 17:30:47http://i.imgur.com/h79voyY.jpg
我是身高183體重70的瘦子
學健身3,4個月左右
肩膀這地方只有骨頭 我想把它練壯
但我摸起來只有骨頭沒有肉 沒有肉的話練得壯嗎？
我整個肩膀都是有肉的 就這個地方沒肉
朋友說我要練斜方肌 我不確定是不是這樣
另外我有圓肩 還是說改善圓肩 讓肩膀回到應有的位置 就不會這樣了？
謝謝
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-08-26 18:03:00都練
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-08-26 18:04:00看起來骨頭位置怪怪的..
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-08-26 20:35:00先改善姿勢不良再把心思放在變壯吧，有看過圓肩但是很壯的人嗎？ 沒有對吧！
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-08-27 00:51:00練+吃蛋白質,很快肉就出現了.不過上斜方和三角肌交界處還是會有一塊骨頭位置.那邊是不能練的...他骨頭外側又沒肌肉怎麼練.
作者:
Iknow (Ａ夢)
2023-08-27 09:07:00放鬆斜方提肩胛胸大胸小+ 練背這體態直接練肩會肩峰關節爆炸
作者:
dirtyli (feeeeed)
2023-08-27 12:59:00應該要先調整姿勢 建立正確的動作習慣 找個教練比較安全保險
作者:
dayvidya (dayvidya)
2023-08-27 13:42:00謝謝各位大大 所以我目前不適合練肩嗎？
第一次看到這種的 請去問醫生建議 網友的建議沒保障畢竟有受傷風險
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-27 14:31:00
肱骨前移是要給醫生辨認的 不是網友說有就是有
肱骨前移只看這個角度看不出來吧 去給物理治療師評估看看