最近看影片發現F1賽車手
因為過彎時的向心力+頭盔很重
所以要特別練頸部肌肉
他們的脖子都超粗的
https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
還有找到一些訓練方法
給大家參考
https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健體選手好像就不會練頸部了
板上有人會特別練嗎
或許強化頸部 多保護自己也不錯？
畢竟有些動作常常做完會肩頸酸痛
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2023-09-05 15:59:00
格鬥運動員也要練
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-09-05 16:07:00頸部真的重要 就聽說老阿伯被人擦撞送命 調查原因是頸部肌肉太弱造成頭部晃動
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 16:15:00
你沒接觸到而已吧，角力 摔角 柔道 拳擊 幾乎技擊格鬥類的都會訓練
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-09-05 16:32:00jeff nippard幾百年前就在推廣了
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-09-05 17:16:00泰森的脖子是他那時期重量級裡最粗的
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 17:23:00
一般都是自己帶頭戴式的訓練帶去健身房自己加重，然後專項訓練的話就是在場地頭頂地做各種角度的強化
作者:
weakerman (戴上耳機躲進世界的角落)
2023-09-05 17:23:00記得黃阿文的書，第一個訓練教學部位就是頸部，直接翻過去完全沒照練過
聽說他們轉彎的時候都承受超大G力 脖子沒有訓練根本沒辦法維持
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-09-05 18:05:00
巴西柔術 角力必練
作者:
gm3252 (阿綸)
2023-09-05 18:43:00拳擊每次上課結束都會練
作者: hellophoenix (Rainey) 2023-09-05 18:48:00
開戰鬥機也要
作者:
BuBuLoop (腸胃不服從)
2023-09-05 19:12:00有要抗G的人都要特別練
作者:
s880st (Dk.J)
2023-09-05 19:50:00請問訓練頸部肌肉能降低車禍“甩鞭效應”所造成的傷害嗎？
作者:
MrDT (Mr.DT)
2023-09-05 20:54:00真的要練脖子，pencil neck 很難看，而且脖子練起來也對視覺效果顯壯有幫助，我發現在美國很多白人天生脖子就粗，所以即便是不怎麼在練的人，看起來也跟一般沒甚麼在練的亞洲人有差，前者看起來就是壯一點，即使兩人脖子以下肌肉維度可能相差無幾
作者:
fim (不空)
2023-09-05 22:08:00幕之內一步 有一集特別訓練過
作者:
agis1981 (agis7016)
2023-09-06 03:00:00戰鬥機飛行員要專門訓練脖子，在高G力飛行才可以轉頭，我看過記者乘坐戰鬥機無法轉頭的影片！
作者:
common7 (阿庫西斯教最虔誠教徒)
2023-09-06 07:57:00頸部至少要承受5公斤重（安全帽+頭）,轉彎最基本是5G（也就是25kg)。但我記得阿隆索說自己是練到40kg
回某樓對肩頸痠痛沒什麼幫助 因為你的痠痛成因多半不是來自於脖子
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-09-06 12:24:00落枕等肩頸痠痛多半是肩背部
作者:
SAoKelin (Kelin)
2023-09-06 13:12:00大概是客家人吧 硬頸精神
作者: sdia 2023-09-06 16:13:00
剛開始練柔道 最酸痛的就手指跟脖子
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-09-06 17:48:00之前和蒙古人比賽過柔術 每個脖子都跟頭一樣寬
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2023-09-06 22:29:00脖子寬才顯壯，不然蟹形POSE每個人在擠啥呢？
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2023-09-07 10:06:00賽車抗G力，格鬥抗震，還有英式橄欖球也會練脖子
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-09-08 22:40:00有練多份安全
作者:
Swaneck (天鵝脖子ㄅ)
2023-09-14 00:13:00頸部別亂練，肩頸有可能會更痠痛，