[討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉 renna038766 PTT批踢踢實業坊

[討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉

作者: renna038766 (草甜圈) 2023-09-05 15:57:30

最近看影片發現F1賽車手
因為過彎時的向心力+頭盔很重
所以要特別練頸部肌肉
他們的脖子都超粗的
https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
還有找到一些訓練方法
給大家參考
https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健體選手好像就不會練頸部了
板上有人會特別練嗎
或許強化頸部多保護自己也不錯？
畢竟有些動作常常做完會肩頸酸痛

作者: a8312116 (折一半都比你長) 2023-09-05 15:59:00

格鬥運動員也要練

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2023-09-05 16:05:00

拳擊手也會練

作者: sulaman (吃拉麵) 2023-09-05 16:07:00

頸部真的重要就聽說老阿伯被人擦撞送命調查原因是頸部肌肉太弱造成頭部晃動

作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 16:15:00

你沒接觸到而已吧，角力摔角柔道拳擊幾乎技擊格鬥類的都會訓練

作者: moy5566 (生化人Moy) 2023-09-05 16:32:00

jeff nippard幾百年前就在推廣了

作者: windy0131 (P&Q的娘) 2023-09-05 16:33:00

有彈力帶就可以練啦

作者: FlynnZhang (●—●) 2023-09-05 17:06:00

我天生就硬頸

作者: xdbx (羊阿兵) 2023-09-05 17:16:00

泰森的脖子是他那時期重量級裡最粗的

作者: acegikmp (阿超) 2023-09-05 17:23:00

一般都是自己帶頭戴式的訓練帶去健身房自己加重，然後專項訓練的話就是在場地頭頂地做各種角度的強化

作者: weakerman (戴上耳機躲進世界的角落) 2023-09-05 17:23:00

記得黃阿文的書，第一個訓練教學部位就是頸部，直接翻過去完全沒照練過

作者: derekchang56 (Derekchangpwpw) 2023-09-05 17:50:00

我也有練為了以後在北車街頭討生活

作者: alextshsu (小毛) 2023-09-05 18:04:00

聽說他們轉彎的時候都承受超大G力脖子沒有訓練根本沒辦法維持

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-09-05 18:05:00

巴西柔術角力必練

作者: thousandwave (千浪) 2023-09-05 18:05:00

客家硬頸

作者: patty0702 (patty) 2023-09-05 18:14:00

一般健身房真的很少看到有人練

作者: gm3252 (阿綸) 2023-09-05 18:43:00

拳擊每次上課結束都會練

作者: hellophoenix (Rainey) 2023-09-05 18:48:00

開戰鬥機也要

作者: BuBuLoop (腸胃不服從) 2023-09-05 19:12:00

有要抗G的人都要特別練

作者: s880st (Dk.J) 2023-09-05 19:50:00

請問訓練頸部肌肉能降低車禍“甩鞭效應”所造成的傷害嗎？

作者: cityman9999 (yu) 2023-09-05 19:59:00

客家人不用練

作者: drunk0102 (Drunk) 2023-09-05 20:01:00

一般健身房不會有人練阿去拳館就有了

作者: oiu850714 (oiu) 2023-09-05 20:11:00

很想知道..這對肩頸痠痛有無幫助

作者: MrDT (Mr.DT) 2023-09-05 20:54:00

真的要練脖子，pencil neck 很難看，而且脖子練起來也對視覺效果顯壯有幫助，我發現在美國很多白人天生脖子就粗，所以即便是不怎麼在練的人，看起來也跟一般沒甚麼在練的亞洲人有差，前者看起來就是壯一點，即使兩人脖子以下肌肉維度可能相差無幾

作者: fim (不空) 2023-09-05 22:08:00

幕之內一步有一集特別訓練過

作者: rick6304 (rick) 2023-09-05 22:40:00

斜方都怕太大了怎可能練脖子

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2023-09-05 23:36:00

留言有人偷臭XD

作者: secretfly (☠鬼滅·之喵喵) 2023-09-05 23:44:00

很常見欸你沒接觸國外資訊吧

作者: agis1981 (agis7016) 2023-09-06 03:00:00

戰鬥機飛行員要專門訓練脖子，在高G力飛行才可以轉頭，我看過記者乘坐戰鬥機無法轉頭的影片！

作者: common7 (阿庫西斯教最虔誠教徒) 2023-09-06 07:57:00

頸部至少要承受5公斤重（安全帽+頭）,轉彎最基本是5G（也就是25kg)。但我記得阿隆索說自己是練到40kg

作者: tmpss88109 (竹中BBOY) 2023-09-06 08:31:00

回某樓對肩頸痠痛沒什麼幫助因為你的痠痛成因多半不是來自於脖子

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2023-09-06 12:11:00

看這篇才知道賽車手要練==

作者: sulaman (吃拉麵) 2023-09-06 12:24:00

落枕等肩頸痠痛多半是肩背部

作者: SAoKelin (Kelin) 2023-09-06 13:12:00

大概是客家人吧硬頸精神

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2023-09-06 15:49:00

賽車跟格鬥類都要練

作者: sdia 2023-09-06 16:13:00

剛開始練柔道最酸痛的就手指跟脖子

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-09-06 17:48:00

之前和蒙古人比賽過柔術每個脖子都跟頭一樣寬

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2023-09-06 22:29:00

脖子寬才顯壯，不然蟹形POSE每個人在擠啥呢？

作者: JeremyWu (Dr. J) 2023-09-07 10:06:00

賽車抗G力，格鬥抗震，還有英式橄欖球也會練脖子

作者: Marchqoo02 (小方) 2023-09-08 17:44:00

謝謝分享，長知識

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-09-08 22:40:00

有練多份安全

作者: Swaneck (天鵝脖子ㄅ) 2023-09-14 00:13:00

頸部別亂練，肩頸有可能會更痠痛，

作者: baileegunlin (樹) 2023-09-14 11:52:00

練這個滿舒服的

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