大家好，本魯是原本體脂率30%已經健身2個月的菜雞。
最近，在網路新聞看見台灣8+9在餐聽挑釁ABC，雙方大打出手的畫面。
https://www.facebook.com/100039989239445/videos/1515914205872383/
https://www.facebook.com/100039989239445/videos/273237582431166/
看起來滿身油膩的8+9只會拿東西砸人、輪王八拳亂煽，反而三個
ABC出手都是拳拳到位，痛扁那2個8+9。
尤其是灰色短T的帥哥，面對白衣89一個閃躲後瞬間反擊拳，都把白衣89打矇了。
https://www.facebook.com/reel/1126585052049488
看這3個ABC的身形體態，平時應該都是有在健身，也可能學一些拳擊。
想問一下如果要健身出拳更快更有效率，要多加訓練那些肌肉?
健身練肌肉會讓你更有自信面對8+9的挑釁嗎?
作者:
Dwccc (小天)
2023-12-29 11:41:00買復活卡，使用 橫掃千軍
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-12-29 11:44:00只有健身不會那麼敏捷啦...肌肥大只有比賽功能, 實戰麻?
作者:
diding (酸鹼中和)
2023-12-29 11:44:00隨身帶辣椒水
你要練格鬥 純健身只會被打爆 但我是選擇逃跑啦 受傷很麻煩
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-12-29 11:53:00你要用打擊方式把8+9打倒?那去拳擊或是綜合格鬥訓練.重訓的話是折對方的胳膊或是把對方摔倒壓制.你力量明顯比對方大就可以了.所以健力優先於肌肥大訓練.
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-12-29 12:08:00法律追訴拳啊
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-12-29 12:11:00
老婆直接留在原地當誘餌啊 自己安全最重要 老婆能再找
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-12-29 12:14:00跑路
作者:
nobuusa (兔靖語)
2023-12-29 12:26:00先想想自己要什麼動作專項，再加強相對應的素質。
作者:
zaza11 (法蘭克xHC)
2023-12-29 12:38:00練爆發啞鈴一公斤刺拳，練後側鍊深蹲分腿蹲，背部划船練背闊還有二三頭肩膀都要，拳擊除了胸全身肌肉都幾乎用到
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-29 12:39:00路跑
作者:
Muilie (木籟)
2023-12-29 12:46:00認真說，練好防禦跟勾拳就好，建議著重左勾拳，臉或是肝臟一下就好
如果目標只是防身,隨身帶防身工具比你練10年有用多了在不知道對方手上有什麼多少人狀況赤手空拳肉搏是最愚蠢的行為
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-12-29 12:54:00
練巴西柔術斷他手腳 不然就裸絞讓他死
因為現有的影片是互毆才有討論練什麼的空間，不然對方請吃土豆就麻煩大，也別說土豆，光拿個刀子就很難搞了。
現實生活不是武俠小說，徒手格鬥再好都沒辦法阻擋冷武器
作者:
fim (不空)
2023-12-29 13:09:00什麼黑色豪門ZZZzzz
純健身只是耐打 格鬥技術還是要另外學 外面的拳擊館可以試試
一般健身只能打打猴子 大概就反應比較好 然後懂控制核心 出拳比較有力
作者:
sixx (SIX)
2023-12-29 13:17:00深蹲能扛120kg 8+9任你摔啦 XD
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2023-12-29 13:19:00認真回 我們武術教練們說的 1.先跑再說，永遠不知道對方有沒有傢伙和有多少人 2.真的要防身 武術系統 摔（柔道那種） 大於等於巴柔 然後最後才是站立技 3.打架比的是誰兇狠 +9如果經常打 絕對屌虐高中過就沒啥打過架的一般人 現實+9可不像電影一樣都嘴砲等主角突然出手啊…
作者: parkson1 (i want happy) 2023-12-29 13:29:00
王八拳對決的話善用你的體重優勢練角力 可以參考體能之巔
作者:
RINPE (RIN)
2023-12-29 13:53:00土下座的速度呀 跪下來舔+9的鞋底就不會受傷了
作者: delete35 (GodOnlyKnow) 2023-12-29 14:54:00
腕力是比特定部位肌肉，巨巨一般沒練的位置
作者:
Easym (Easy M)
2023-12-29 15:04:00不用練 給蜘蛛咬一下看有沒有機會吐絲就好
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2023-12-29 15:21:00贏得法院見.輸的醫院見
想太多,小學女同學拿著美工刀自己都割,說有誰敢惹她直接戳下去,誰看到都閃遠
作者: yao12291 2023-12-29 15:40:00
買把槍比較快
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-12-29 16:22:00你不帶老婆一起跑也是可以呀 只是你要確定捏
作者:
STi2011 (鳥王達)
2023-12-29 16:37:00球棒
絕不是巴柔啦 不是要黑我自己很愛玩巴柔 但看那場面你跟一個進地板另一個絕對足球踢或拿東西砸你 真要專for街鬥應該是拳擊、泰拳散打低掃（中高掃怕出人命）、角力、泰拳clinch 不過對手是台灣8+9也不用搞那麼多 隨便有點全接觸武術經驗都能贏吧
練壯一點，隨身帶甩棍就夠了武器亮出來通常就沒人敢繼續裝瘋了館長還不是被三槍放倒
作者:
LVE (強尼屁股)
2023-12-29 17:13:00撂倒對方還是要學撂倒對方的專項。骨頭或天心不是只做健身而已。健身是基礎。
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-29 17:19:0089可怕的又不是多會打，而是他們不怕殺人
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-12-29 17:28:00當場算你打贏好了, 事後怎麼面對8+9的復仇? 這才是麻煩~
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-12-29 18:03:00
方向錯了啊 健身跟格鬥是兩回事
沒用 刀槍一亮先躲在說 健身有用義和團不就打歪洋人了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2023-12-29 18:48:00練壯就是上去頂兩拳不還手，然後去驗傷提告領年終啊
作者: atking 2023-12-29 19:05:00
那個abcㄧ看就知有練初階拳擊 對到沒經驗的是夠用了
作者:
splong (Close To The Edge)
2023-12-29 19:08:00龜仙流
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-12-29 19:10:00練跑,1600m能跑進7分鐘8+9追上來已經沒氣打你.不過體脂高的人要跑得快很難
作者: atking 2023-12-29 19:11:00
同等實力 拳擊劣勢泰拳 泰拳劣勢巴柔巴柔很怕刀 打架練格鬥啦 健身是副加的
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-12-29 19:37:00看你的回答是來亂問的 不用認真回
作者: lungcd5433 (阿龍) 2023-12-29 19:53:00
@nobuusa ㄈ
作者: lilCbum (古典王) 2023-12-29 21:56:00
感謝拳
作者: KureRaian (雷庵) 2023-12-29 22:28:00
上勾拳，揍下巴，然後把他的下巴扯掉
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-12-29 23:03:00別的不說 亞裔ABC一定是從小面對霸凌到大 光這歷練就不是練武術可以比上的他們反應冷靜到應該就是從小不知道遇過多少現場衝突
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-12-29 23:12:00比愛心 然後揮拳
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-12-30 07:18:00練脖子防後空翻失敗戳到我的笑點
作者: killkids ( .) 2023-12-30 07:51:00
要能打就要練格鬥而不是健身啊
作者: sgxm3 (sgxm3) 2023-12-30 08:20:00
多少台灣警察被刀捅死？你怎麼知道對方只是想揍你幾拳？或是跟捅死國中生的畜生一樣一出手就是殺人？肺被捅一刀馬上就失去反抗能力了啦，練得比館長壯都沒用。隨身攜帶暴閃電筒、辣椒水比你練什麼都有用。預算夠去買二萬的辣椒槍，一槍就是一罐辣椒水噴出去，隨便一個瘦子都能噴倒對方。
作者:
cosy (笑看人生)
2023-12-30 09:18:00健身只能用身材嚇唬人 對打架沒什麼用處
作者: Rim725 (live strong) 2023-12-30 10:30:00
89撂人搞人海戰術，你又不能一個打十個
作者: acegikmp (阿超) 2023-12-30 10:54:00
跟底層社會的人計較，你不知道什麼時後他會牙起來捅你，如果你覺得無所謂一換一沒差那當我沒說
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2023-12-30 14:12:00男人的浪漫，就是整天幻想來一場不會輸的街頭格鬥
推樓上說的 男人的浪漫 要出手都是"真的退無可退"的時候 難搞的不是衝突 而是衝突之後當你練到你知道你出手可以讓人重傷的時候你反而會怕你把對方怎樣了 之後就是對方親友來找你對方覺得動不了你 就會動你身邊的人 電影都有演所以武俠小說男主角很多設定都嘛是孤身一人才能瀟灑事實上就是其實一把刀就足夠危險獅子再猛也怕遇到瘋狗而有在混的發狠起來就是比一般人瘋所以王八拳也能打死老拳師
作者:
KY1998 (HAN)
2023-12-30 16:48:00提升自己，少待在底層環境才是正解，我們是現代人不是野蠻人，只有野蠻人才會想靠武力解決問題；而且在台灣你就算是對的，把人打傷甚至打死，上法院你絕對是輸的一方。
作者: ken812025 (右名) 2023-12-30 17:58:00
拳擊 巴柔 但對方拿武器的話要練田徑
作者:
zyzzyz 2023-12-30 21:11:00大家好認真
作者:
bayline (叫醫生叫醫生)
2023-12-30 23:58:00體脂20%以下再來考慮這個問題
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-31 00:55:00
超商浩克跟彈簧刀89，我是比較怕彈簧刀89啦。
作者: lalabear7777 (拉拉) 2023-12-31 04:31:00
練桑博
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2023-12-31 06:55:00這餐廳像是吃家常菜的地方，怎麼會有89，他們不是都去快炒100的?!
作者:
teenager (wisely)
2023-12-31 12:24:00辣椒水簡單粗暴好用
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2023-12-31 12:46:00身材練大隻一點刺點青，會讓對方比較有禮貌跟你說話
作者: show3728 (嘴爺) 2023-12-31 15:09:00
核心 腿 負重行走 危急時抱著老婆跑！身經百戰也抵不過刀槍
作者: currygaygay 2023-12-31 17:01:00
那幾個ABC會贏不是只有健身捏，看起來根本超有實戰經驗...你是要去街頭實戰練等嗎？
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2023-12-31 20:25:00那幾個ABC就是運氣好沒有遇到身上帶刀帶槍的黑道，只是普通的中年8+9，不然今天的結局就不會是這樣了
作者: yeeroyuy 2022-01-02 14:03:00
現在都是不講武德的, 不如跑
作者:
PizzaKK (光光光)
2022-01-05 12:11:00噓個那位打架還要低體脂的 腦子進水??
作者: Cabbage159 2022-01-05 12:57:00
要打去練專項，健美不是打架用的
作者: hcw1 2022-01-14 12:50:00
練握力練到可以奪刀奪棒，不然等著進法院
作者:
kingsu (酥打餅)
2022-01-16 12:47:00每日揮棒1000次 練到 一棒火箭隊消失就差不多了