如題
如果因為工作很忙
白天吃飯晚上鍛鍊
但又要兼顧168
然後因為每天都睡到中午
所以第一餐是中午起來隨便吃點東西 出門上班
晚上五六點吃飯 吃很飽
下班大概九點到十點開始重訓
練完不吃
等隔天再吃
這樣有搞頭嗎
還是說五六點那餐不吃
一直拖到晚上練完再吃宵夜
可是消夜沒什麼好吃的又比較貴
哪種比較有搞頭呢？
作者:
w271235 (老魏)
2024-02-19 13:20:00熱量缺口才是真的，不一定要168
飲食控制要搞得進退兩難就真的不必了 熱量抓好 體態變化自然明顯
作者:
s2500205 (KingWon)
2024-02-19 15:02:00都不要吃最有搞頭
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-02-19 15:03:00只是不限制進食時間，吃過量者居多。不需神話168，但的確是個省心的方法。
作者: naxx00791 2024-02-19 15:05:00
身體又沒病168是要幹嘛
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-02-19 17:19:00就說這人每天一堆問題然後都沒關聯光最近這3篇合起來就仙女餐+每天有氧+168 甚麼操作
作者:
dice456 (456骰)
2024-02-19 23:46:00不要再如果了問問哥 用嘴巴練不出來的
昨天重訓完，我帶水煮餐去168和女伴一起吃，吃完直接有氧，什麼都兼顧到了，其實還不錯認真講，168沒有不好，可是在「清楚你到底要吃多少」的情況下，優勢對我來說，只有方便無腦強行製造特定生理和作息規律進行記錄和觀測而已，沒什麼神奇的地方。我會把進食點放在我覺得最優先需要能量或最重視的活動前後就是了。我自己還是覺得最好的減重方式就是離你自己平常的習慣差不會太遠的方式，然後慢慢做加減操作，是最舒服的。
作者: killkids ( .) 2024-02-20 06:36:00
你是在洗文章數還是真的把問問當興趣？
作者: Revolt (#0000FF) 2024-02-21 06:38:00
如果 如果 如果你執行看看呢？
作者: killkids ( .) 2024-02-21 17:07:00
你發文紀錄就真的一直問問
噓的人毫無友善度健身不健心，養生不養性就是這種人，偏激憤世仔難怪會有人練到在7-11買不到雞胸肉就打砸發狂
整板只有你連噓 真可憐只會人身攻擊 崩潰仔水準 呵
你在自介嗎? 誰被噓就崩潰開嘴"偏激憤世仔"的廢文發3年了還在問那些垃圾 你這輩子都瘦不下來啦
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-03-09 14:13:00?