http://i.imgur.com/WDEIjNX.jpg
如題
這個器材 按照器材圖片使用
做深蹲動作
一組8下 做五組 每組力竭
第八下完成時合理上是站姿
沒力了 直接放掉
因為直接放到會產生很大的聲音
這樣使用是合理的嗎？

刷存在感可以每一下都直接放掉

不合理 建議用大叫來蓋過放掉時的聲響當個文明的健身人

你慘叫一聲倒下去，別人就不會責罵你了

等等巡場教練就過來了 輕放所有器材都是常識 記得挺舉例外

不成文規定 夠重才能放

哪有什麼夠重才能放的這種不成文規定 我們這邊一有大聲響就是全員目光+巡場教練關心除了槓鈴棄槓那種無可避免 機械器材就是不能給衝擊器材壞掉事小 自己受傷事小 下一位使用者受傷事大

歡淫到蔬菜店運動即可！無論多少重量，每一下都可以直接放大聲！你要是高興的話，下架的摃片也可以直接撥到掉地板上！真人真事～ 001不用問我那個分店XD 反正我沒買你們的股票～ 哈哈

教你無聲撕魔鬼氈.mp4

萵苣才不能放吧，不小心大聲一點就被眼神關注了

這台有橡膠緩衝啊 不會太大聲吧

到處都有低能兒 不館多輕多重 都會用放掉的

放掉還要叫一下，喔我力竭好棒棒

巨巨沒意見 但一堆菜雞丟好幾年也一樣菜 丟幾點的

戰吼

最後一下力竭會放

這種不會太大聲啦，有橡膠緩衝墊插銷式的器械放掉就很大聲，掛槓片的都有墊所以還好

插銷跟cable這種器械式 為什麼總有人要摔 不懂離心控制?原Po這應該是Hammer放槓片的器 有緩衝護墊的 不至於大聲

不管多輕都有人要丟要摔 做那麼輕還敢引人注目啊 可憐

不管什麼器材，摔的除了做很重很猛的，還有另一種就是覺得自己做很重很猛的XD

沒看到國外ifbb都用摔的

大H放器材都輕輕放而已 大部分的人應該也都不用摔

館方沒有制止你就是合理的 會員制止你不用屌他們

我一直以為這台是練斜方XD

用摔的才能保持激昂的訓練情緒啊XD

爽喊

反正就賭壞掉的不會是他放掉的那次又有一堆人願意通融 那就是每下都給他放到爽

有的人很沒水準，握推換槓片也要摔！不知道摔幾點的

掛槓片式的通常會有緩衝墊 真的無力放下不會很大聲但插銷式的我自己在萵苣用都會控制力道放下 不然聲音很響

沒事不會摔…但有時最後幾下力歇即時盡量輕輕放還是會很大聲，也看過拿3kg~5kg做飛鳥最後一下用摔的，即使聲音不大但不知道在摔啥小…

還好不是啞鈴飛鳥 上個月才看啞鈴飛鳥最後一下丟啞鈴砸到別人的 壞習慣一有 就等出事的那天了

之前也看人丟啞鈴差點丟到自己腳，我也默默在旁邊看他裝逼

我這種肇事體質都不敢隨意放掉，因為很大機率會反彈到自己

健身房一堆每下都在放的 好像很怕大家不知道他有多遜

感覺都是學ronie的影片害的，有人還會說light weight，baby.再摔，真是有病

是不是恥力會增加什麼內分泌?

大重量情有可原 做到沒力時放下很容易變成像用摔的硬舉160KG 最後一下沒力時是要怎麼輕聲放...

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