https://reurl.cc/p3j49l
先附上影片連結
在水管看到別人的短影片
留言很多人說
「硬舉破PR圓背很正常」
「誰破PR不圓背」
「圓背在安全範圍之內」
有點好奇肌肉版的巨巨們
破PR也都會圓背嗎？

你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背

如果是比賽 那我會說圓就圓 有贏比較重要如果只是私下拚興趣的 那就是自己身體自己保重

絕對是脊椎殺手

我試過 我自己圓不起來 可能跟個人身體構造有關

可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀和背的力量拉起來的

圓的機會比較大是真的，但不能稱之為「正常」。

這麼大的重量 要不圓根本拉不起來

健身五個月硬舉200@@

會圓背代表實力還沒到，嚴格來說不能算PR

可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝，但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異

你去看硬舉比賽和大力士不就知道了比賽用拖的（圓背）佔比快一半不過拖有拖的技巧，詳細請查明建力教練就像並脚硬舉和開脚，技巧訓練略有不同你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態你可以考慮找教練改成直背，也可以就走拖的型態不過健美訓練基本用直背，健美訓練幾乎不用拖的

這是他兩年前的影片欸 現在有更精進技術了https://reurl.cc/0v8GVb

超出能力所及姿勢一定會走鐘，風險請自負。

大膽預測，n年後樓主會發一篇：醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？

別那麼嚴肅，館長也都圓背阿，現在還不是活得好好的

椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了

Eddie Hall的兒子破PR時每次都在圓背，我看了都覺得痛，但是他們一樣開開心心歡歡樂樂地繼續練，可能偶爾這樣真的沒關係吧？不過，我自己是很怕死的，不破PR，也盡量不圓背

原PO習慣就好 這裡幾個ID總是奇葩言論

如果是健力或大力士 圓背也符合規則如果不是 PR不重要 你高興就好

個人選擇...不少練健康的人不會練硬舉, 因為要降低風險覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~

破PR or 練健康 結案

eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了 圓個背對他來說應該不痛不癢

沒有什麼是非練不可，我一個朋友很巨，他不碰三項的

以PTT的年齡 除非選手 還是戀身體健康比較實在PR什麼的留給專業的競技選手吧

上背圓，下背不圓

我看bruce拿魔山舉例就覺得沒理由要歪姿勢除非你把他有用藥我沒，所以可以圓背當藉口

那個叫技術性圓背

跑酷你怎麼不去學? 大神都沒事欸...顯見你選擇風險控管.

影片這需要討論的可能不是有沒有圓背吧？

練30kg以上的單手二頭彎舉比啥三項便利多吧 也不用跑健房但很少看到本土專攻單手二頭彎舉,外國比腕力那些都很愛練

樓上是多愛二頭訓練上一篇老人也在說，這邊年輕人硬舉也在說會專攻二頭的大概只有腕力選手吧，可以看看台灣腕力協會那些人的訓練

重量到某個程度呈現圓背其實也算是一種必然結果不過那只是外觀看起來圓背 實際上還是維持剛性

上篇在說老人愛晃懶 哪來的二頭訓練wtf?是講靠老化那篇的信徒喔,難怪會記反教義的推文記到別篇

脊椎旋轉錯位，在台灣會看的可能5個都不到，不會死啦，影響也是大多人感覺不出的，不怕就圓，就像莒光戰隊鐵頭功才60幾頸椎鈣化手腳都不聽使喚

正常合理 訓練者要知道自己在做什麼就好vikutoria有講到重點 身體的剛性張力有hold住主要也看得出來是髖腿啟動 破PR這樣難免