[閒聊] 朋友只練六個動作就變壯了 ilv1181023 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 朋友只練六個動作就變壯了

作者: ilv1181023 (yechen) 2024-07-12 13:09:55

小弟有個朋友，一年不見變壯不少，他說他只做這七個動作：深蹲/硬舉/引體向上/坐姿
划船/滑輪下拉/肩推/臥推。
他說他一天做三個動作，每個四組，做完之後就去有氧，一個禮拜去四天，沒重訓的時候
他就跑去有氧。
這是不是他唬爛？每次只做三個動作也可以變壯？

作者: rsreason (RSR) 2024-07-12 13:11:00

又來一個

作者: Kevin3936 (Kaikai) 2024-07-12 13:16:00

練一年還練不壯會員退一退比較快

作者: killkids ( .) 2024-07-12 13:26:00

到底六個還七個？

作者: f9022007 (小太陽) 2024-07-12 13:29:00

這幾個動作已經覆蓋全身，有什麼好訝異的

作者: FlynnZhang (●—●) 2024-07-12 13:39:00

飲食控制有加入墾丁的烤玉米嗎

作者: reaper317 ( ) 2024-07-12 13:40:00

廢文

作者: FlynnZhang (●—●) 2024-07-12 13:44:00

https://i.imgur.com/5HxG5eP.jpeg為什麼要刪文啊

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2024-07-12 13:55:00

這不就六大主項

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2024-07-12 14:17:00

我只練星爆氣流斬就變壯了每天揮劍10秒16下快還要更快

作者: chihlee5566 (é˜¿å‘Š) 2024-07-12 14:18:00

標題六個內文七個，你搞得我好亂啊

作者: k5863014 (薩爾萊斯) 2024-07-12 14:39:00

2019到現在你到底要多少廢文

作者: newtypeL9 (まあいいや) 2024-07-12 14:54:00

你的數學很奇怪

作者: hedonist 2024-07-12 16:29:00

https://i.imgur.com/6iYl3gx.jpeg

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2024-07-12 17:00:00

這支就到處洗文虎爛慣犯

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2024-07-12 17:13:00

六大多關節動作深蹲/伏地挺身/引體向上 3種練全身？結果是3個*4天最多12種

作者: xiaoyao (改變) 2024-07-12 17:40:00

放暑假囉

作者: Dwccc (小天) 2024-07-12 17:42:00

做一個動作也能變壯阿

作者: kevin9964 (中華加油) 2024-07-12 20:04:00

ＯＯＨ是喔

作者: RINPE (RIN) 2024-07-12 21:01:00

建議先用水見式測出自己適合哪個動作

作者: survivalteru (乳摸) 2024-07-12 21:28:00

滾回八卦發廢文

作者: hcw1 2024-07-12 23:24:00

我都做200個動作

作者: tim956 (Tim) 2024-07-13 00:48:00

？？

作者: ballcat (ballcat) 2024-07-13 01:11:00

到底七個還八個？

作者: gs00001 (gs00001) 2024-07-13 01:18:00

本來就是練這幾個動作就好，看一堆人拿一堆器材連奇怪的動作就很好笑。

作者: bobocatcat 2024-07-13 05:26:00

躺在床上尻尻也是一個動作

作者: simonfz 2024-07-13 07:23:00

他一年這樣猛，阿你一年在幹嘛？發廢文練手指唷

作者: ericar (eric) 2024-07-13 09:13:00

這個問題人物？永久水桶可解決XD

作者: SundayPeople (boredom) 2024-07-13 12:46:00

玉米仔

作者: ewjfd (無經驗可) 2024-07-13 17:30:00

我只靠波比操練到渾身勁肌也要跟你們講嗎

作者: shinningyu (Tony The Fish) 2024-07-14 17:15:00

還有提款肌要練

作者: creepy (左招財右納福) 2024-07-14 18:41:00

我吃花枝丸變壯了

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2024-07-15 16:15:00

花枝丸這梗很久了

作者: loliconrd (XX控RD) 2024-07-16 10:37:00

你讒人家身子喔，壯不壯干你屁事

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