為什麼要討論平均阿
平均你爸跟你媽睪丸一顆
我只是想講這個爛笑話抱歉xdd
然後我覺得 就算平均很足夠又怎樣
少數人蛋白質就是不足以外
我相信大多數人對於蛋白質與肌肉合成的觀念
就是沒那麼足夠阿
以我身邊的例子來說 大家看到你有練 就會問: 是不是有運動才要補充蛋白質
是不是只要補充足夠肌肉就不會掉
是不是沒運動喝的話很浪費
這些問題都反映了大家對於蛋白質的計算 並不像我們長期健身的人懂
而這些問題的答案也都是因人而異 要看他們平常怎麼吃
有些人真的就省錢一族 都吃吐司都吃白飯配醬油 很少吃蛋跟肉 最多補充牛奶
問題是牛奶蛋白質又不高
然後也有人吃素 這些人就算有喝豆漿 沒主動意識去補充蛋白質都不足阿
我就認識一個吃素的長輩 我分享了一下怎麼評估食物的蛋白質+一天要吃多少後
他們照樣自以為自己吃的很夠
平常看他吃也不過就是豆腐 豆干 還有素飯糰 什麼的 怎麼可能夠....
發這篇文是想說 討論平均意義不大吧
宣揚這些觀念不就是想讓最底下的能夠改善與進步嗎
總不可能班上平均分數及格了 然後就覺得不用分享怎麼安排讀書計畫...
一點點個人小心得歡迎大家補充分享~