※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之銘言：
: 我想說竟然沒人po
: 簡單就是楷哥在podcast 上說豪哥的訓練傷了多少徒弟
: 豪哥知道後就很生氣發了影片闢謠
: 徒弟們也出來解釋傷的原因
: https://youtu.be/IaKMDeFEFH4?si=0bB788sqA6Vp7ZWK
: 各位覺得這波誰有理呢
我對於豪跟楷兩個都沒有特別好感,不過我真的要特別靠北一下楷教練
前陣子我想說在youtube找一下 超級組 訓練的影片
剛好看到這個標題
【楷教練】我為什麼都是做超級組，絕對力竭後重量或許就不是這麼重要了？
https://www.youtube.com/watch?v=GoG6etlTTSI
想說好喔,看一下他是否有什麼高見
結果整個影片,就看他拿啞鈴做側平舉,邊做然後說力竭很重要
做完一組側平舉,換輕一點的啞鈴,繼續做側平舉
然後說,我做超級組就是為了做到絕對力竭
我看了整個傻眼....這明明就遞減組(Drop sets)...
跟超級組(super sets)不但沒關係,甚至可說是完全相反的概念....
連這個有基本定義的東西都能搞錯,其他內容我實在不想看
害我浪費3分鐘

哈哈哈真的欸 有趣

嘻嘻

超級組不是不同部位超省時組合嗎？2sets 3sets 拮抗組

人家會模仿張學友

回歸到最初的說法 你有比人家粗嗎 沒有閉嘴(反串

感覺出片都一直圍繞幾個話題轉來轉去

你有上過電視嗎（怒

很久以前看到他三頭肌哪三個頭都可以講錯

我自己是比較喜歡看豪哥feat 的影片，楷教練的覺得有點囉嗦

練肩超級組很好用，但他這叫遞減組吧XDDDD

還不如乖乖看陳醫師的解剖學系列+一些訓練方式, 搞懂肌纖維走向和肌腱韌帶位置, 搭配一些訓練計畫和飲食方式,根本不用聽那種沒有什麼重點的網紅碎碎念, 平常看看那些有拿paper出來分享心得的當作學習知識, 如:兆祐 陳醫師一個影片也才10幾分鐘, 得到的收益更大又省時間要好笑的影片也選熱狗王, 豪哥至少看他訓練內容確實很猛有激勵的效果, 楷的影片真的不好說...每次推播出現楷的影片, 點進去看一會後都快進, 每次都沒什麼幫助, 有時候是好笑的也不怎麼好笑...

https://www.youtube.com/shorts/RIL9MLKMgwM到底一分鐘可以發生甚麼事情?深蹲一組?

楷是真的講話偏沒重點

不過同肌群兩個不同動作連著做應該也是超級組？但確實影片看起來是遞減

super drop giant century反正一堆變形，懂自己在幹嘛比較重要

超級通常指的是兩個不同肌群 不過我覺得影片意思不難理解

他滿煩的

超級（累）組

他就很愛譁眾取寵 想一些很驚悚的標題 內容根本還好 或是一堆人都講過的事 換個嚇人的標題再講一次

問的人的問題吧 影片從頭到尾做力竭組

但愷跟陳醫生,應該大部分人還是比較愛愷的身材

只推陳醫師跟Bruce

可以試試看同肌群用開放鏈與閉鎖鍊分組

健身能講的話題就那些 真的沒什麼好看的啦 練到最後都不看這些人了

超級組本來用處就是省時間而已 有價值討論的本來就是遞減組

遞減組 = 疲勞組

搞錯了 好像是巨大組吧以前有個教練也是搞錯super set抱歉 沒仔細看

要看乾貨抖音或B站真的很多….跟台灣的YT比起來，資訊量用炸的，個個解剖學都講的很棒，台灣連劈他葛格現在都沒什麼料了..

說真的，台灣youtuber沒一個有料的聽清楚，一個都沒有，只會東抄西抄

他影片看不下去

台灣這行起步就沒有國外快，很多資訊也都是國外快，所以很多都是翻譯別人的內容過來的

呆灣糞yt到底誰在看那沒營養的東西

其實健身是一個很單純的東西 但被網路搞的很複雜 然後拍來拍去大概也就這些題材

沒料有什麼關係 有粉絲就夠啦

應該說健身對於大多數來說,需要知道的東西很單純會很複雜的階段已經不是95%的人會需要知道的內容了XD而且複雜的階段各種學說跟研究也都還一直變來變去

大多數練健康的人需要知道的..大概1小時就可以看完.

但兆佑或陳醫生的影片都蠻值得參考，要看綜藝一點會看蓋依，要猛練就看豪哥。

因此...不如把時間拿去跟狗拉一起深蹲..XD

所以熱狗王才改行拍幹片阿 不然原本他也是想走健身教學

簡單的東西複雜化、健康的東西競技化才能賣課($$)...懂?

跟狗拉深蹲應該會很想死…

我一開始看影片覺得楷教練不錯，但是後來看他直播，講話態度差很多，後來不太喜歡這個人，看國外的就好

熱狗王的喜感應該是台灣健美圏第一，他走搞笑路線沒問題，就算很多都是學人家的迷因，但是他演的就是好笑

簡單的東西複雜化、健康的東西競技化、尋常的動作專業化通俗的名詞術語話、一次的課程拆賣化、一樣的訓練易名化這就本土健房or糞工作室最愛搞的行銷手段 丟系莉

樓上這段話感覺可以拿來開行銷課程

人家是演得不像 熱狗王是不像演的

你是說熱狗王在股票跌2000點的時候嗎?

吃素的館長

71樓大大很有才～

陳醫生超推,都會補充一點新研究又不會廢話太多

楷教練超沒品拿小兒麻痺腳開玩笑，到處蹭

台灣健身YT都沒料？其他人譬如某茶什麼的我不敢說，至少陳醫師的不算在內吧？

說台灣不行 抖音可以的，不用去 理會那種人說的話。

就安全閾值與訓練角度，力竭不僅無助於訓練反而拖累其他組數訓練表現。嗑一堆補劑然後玩力竭，除非你是選手，不然根本找死。完全理解健美選手力竭需求，但力竭對於一般民眾是嚴重錯誤的觀念，一堆網紅真得是害人不淺