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巴西女健身網紅秀火辣健美照 自曝為維持身材每月吃250顆蛋
2024-09-11 17:25 聯合新聞網／ 綜合報導
巴西一名健身網紅靠著超自律的飲食和規律運動養成傲人體態，近期她在社群媒體上分享
自己的飲食菜單，宣稱自己每個月要吃掉250顆蛋和15公斤地瓜，引發網友熱議。
據《鏡報》（Mirror）報導， 32歲的瓦努莎（Vanusa Freitas）是一名健身網紅，她常
常在社群媒體上分享自己的飲食和運動菜單，吸引超過11.6萬名粉絲追蹤學習。近期她在
社群媒體上分享自己的飲食習慣，坦承自己一天吃超過六餐，每餐都要吃雞蛋和地瓜，所
以去超市購物時常成為眾人焦點。
在瓦努莎的飲食計畫中，雞蛋是最主要的蛋白質來源，因為每顆雞蛋約有6克蛋白質，對
肌肉增長及修復來說十分重要。除了雞蛋，她還會吃地瓜，因為地瓜富含纖維、低脂且升
糖指數低，有助消化又能延長飽足感。
瓦努莎說，自己從來不倚賴任何營養品，全靠天然食物維持健身成效，因為想要完美的身
材祕訣就在飲食，她不但有請專業的營養師，自己也很嚴格遵循飲食計畫。為了遵守飲食
規定，瓦努莎就連跟男友出門約會也會自帶餐盒，讓男友相當無奈。
除了飲食，她每天都會上健身房，做長達八小時的高強度訓練。不論是舉重、跑步、跳舞
、騎自行車或做家務，都是她燃燒卡路里的方式。雖然這種生活方式看似非常極端，瓦努
莎強調要找到「平衡」才是關鍵。她和粉絲分享，只要養成習慣，讓身體穩定，就能不做
太多犧牲也保持良好體態。

我一個月雞蛋吃120~150顆持續快半年。Jay Cutler比賽期間一天好像吃100顆。

高強度8小時 恩

我瘋健身的時候一天十顆 其實還好 很難吃就是了

每天訓練8小時，啊是都靠男友包養喔？不用上班哦？

其實總數看起來多，攤在每天就還好然後八小時高強度就是她定義的高強度三個字了

八小時 是在健身房上班吧

用騙的比較快

一天8顆多 會很多嗎?還有每天燒8小時還能維持 她到底吃多少東西啊

很多井蛙可能難以想像為什麼有些人不需要上班

另外再吃些t3跟clean嗎

吃anavar就anavar 嘖

一天8顆是還好 但吃少點不行嗎

呃

各種雞蛋料理一天八顆真的還好，如果都只吃水煮蛋很容易膩

8小時高強度 還每天喔...比奧運選手還操ww不過雞蛋料理方式會影響很多 水煮蛋一天八個很難吞

膽固醇應該很可怕，還有腎功能也快gg了吧

但如果用炒的 一下子就五顆 一盤一下就吃完了

胡爛比較快......怎麼可能一天8小時高強度

她在健身就是上班了吧

健身網紅靠流量根本不用上班吧，說靠男友的是在？

真的八個小時的話，那也跟上班差不多了，頗厲害

可是她追蹤用戶才11萬

不用上班第一個想到的是靠爸媽吧 看到女性第一個想到靠男友 那看到男性第一個想到的是吃軟飯嗎？

男性 也一樣啊 1.靠爸媽 2.靠阿姨我不想努力了3.靠以前的存款

仇女還硬拗