如題，年前工作忙、重感冒、出國跨年等等
這樣一忙下來，訓練已經停擺一個月左右了
最近想到要再回去健身房，說實話心裡有點不情願XD
突然就想廢掉放棄了...
我目前計畫是從一週五天快走30分鐘開始復健
不過上禮拜只完成兩天Orz
想請問大家的是，荒廢訓練一個月後，大約都花多久時間爬回來？
如果碰到心裡真的很不情願去運動，會怎麼勉勵自己勒
作者: shane24156 (噴水紳士) 2025-01-20 12:22:00
不想練就別練
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2025-01-20 12:24:00不想練別勉強，開心最重要
作者:
alloc (韭菜)
2025-01-20 12:25:00可以去健身房看妹是我最大的動力
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2025-01-20 12:29:00等你再廢久一點自己就會想回去了
加油我廢了兩年最近才回去 引體向上13下到3下不到
作者: Rootun5566 2025-01-20 12:51:00
想用快走當復健的話代表你之前強度也不高吧 想這麼多幹嘛 你也沒失去多少
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-01-20 12:51:00一個月還好吧....身體先動，心就跟上
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2025-01-20 12:58:00一星期就回來了
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-01-20 12:59:00鍛鍊早內化在強者意識習慣 也習慣強的狀態,最多3停天不動
作者:
junxian (無名)
2025-01-20 13:00:00我的經驗是差不多三輪...
單純休息還好 生病會掉比較多 但是應該兩個禮拜就回來
作者:
LEDG (雪去當兵)
2025-01-20 13:19:00不懂，問這個對你有什麼幫助，討拍而已
作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2025-01-20 13:24:00
健身是一輩子的事情，沒有甚麼不想練，應該叫做休息或是降低重量。每個人狀況都不同，看是要保持這個習慣就好還是以數年後的目標。
作者:
se2422 (庫柏)
2025-01-20 13:25:00我腰閃到到現在已經四個禮拜沒健身了
作者:
nedsonyy (tainankp)
2025-01-20 13:32:00兩個月
你不是比賽的話為什麼要在意狀態有沒有回來？還是你本來就不打算健一輩子
作者: hottie (hottie) 2025-01-20 14:28:00
應該兩個禮拜
作者:
fim (不空)
2025-01-20 14:54:00作者:
ryo923 (Tzecheng)
2025-01-20 15:26:00先把去的頻率增加，強度隨意輕鬆就好
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-01-20 15:47:00抗拒的理由是因為懶得去還是健身有壓力（練太多）要知道理由才知道怎麼解懶得去就家裡買多功能史密斯，練太多有壓力就去蝦機吧隨便練外加適度的運動會爽，會爽就沒什麼好勉勵自己運動讓你不爽，你怎樣勉勵都會有放棄的一天
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-01-20 16:01:00從不要有氧開始
作者:
kurtppt (theone)
2025-01-20 16:51:00我廢兩年了，目前蠻開心的，推薦給你
一個月真的還好沒差太多 以前疫情時WG關更久 重開時回去練都覺得自己完全沒練過了 大概兩個月才回到原本
就是沒有目標才會不想進去運動啊。這種我都會勸 不要
作者:
sskent (sskent)
2025-01-20 18:21:00一輩子？是一輩子喔
作者:
baw88 (小寶)
2025-01-20 19:04:00如果練的時間夠久，例如10幾年，不練的時候也不太會亂吃，蛋白質量維持住，其實一個月沒有很大的差別
其實只是你不覺得重訓或是運動有趣, 當你覺得有趣你就不會想說算了不練了重訓設定目標例如要突破多少負重, 或是達成高難度動作跑步可以規劃假日有時間時跑LSD去陌生的山路跑騎車可以想說要去爬哪座山或是河濱繞一圈時間多久以內如果可以買個運動錶紀錄運動狀態以及路線, 方便了解自己體能問題在哪
作者:
lim10337 (Shane)
2025-01-20 20:11:00你很矛盾 犯懶又想知道多久可練回來 別人的回答會讓你變勤勞嗎？
作者: acegikmp (阿超) 2025-01-20 21:04:00
知道又如何 你基因跟我一樣嗎？
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-01-20 21:10:00放棄
作者:
boy1031 (澤澤)
2025-01-20 21:56:002周差不多，但一周五練改成一周2練的話，可能需要花五十年
作者: ms19889120 (apple) 2025-01-20 22:36:00
下去 慢走 不送^_^
作者:
hondata (貼布R)
2025-01-20 22:57:00練到肌肉炸裂
作者:
bb9527oo (扶老奶奶過橋)
2025-01-20 23:48:00生病一個禮拜，運動也停擺一個禮拜，心有餘而力不足，想趕快好起來會去運動鍛鍊
作者: bobocatcat 2025-01-21 00:44:00
問就是不練
作者:
kiogy (kiogy)
2025-01-21 05:31:0065年
作者:
wpd (??)
2025-01-21 05:51:00不用練啊 要身體健康有其他快樂的方式 不是只有健身
作者: naxx00791 2025-01-21 07:42:00
才一個月而已
作者: jayemshow (S.Kazumi) 2025-01-21 08:55:00
我之前手腕三角纖維軟骨撕裂休了三四個月 供參
作者: Tiger23 (大膽學，不怕髒) 2025-01-21 10:39:00
放棄吧，當廢宅不好嗎，為什麼要那麼累的訓練
作者: usualforward (習慣就好) 2025-01-21 11:23:00
本來就沒練很久找理由想放棄吧沒看過訓練多年的會因為這種事想放棄的 大家都碼想著如何擠出時間體力弄回來
作者: loserforever (請大家幫我抓小偷) 2025-01-21 12:20:00
放棄也是一種方式 不練又不會怎樣
作者: POCARI5566 (水德) 2025-01-21 12:55:00
如果你要練到80歲 這一個月有差嗎
作者:
s2500205 (KingWon)
2025-01-21 16:02:00一輩子
作者:
archon (內湖流川楓)
2025-01-21 16:25:00廢了一輩子，練個半年一年也能略有小成
作者: ExcellentSun (一日一生) 2025-01-21 16:45:00
快被推文笑死！一堆人說放棄！哈哈哈哈哈音樂放下去就想練了啦！
作者:
ILuvCD (埃奧希地)
2025-01-21 17:50:00好了啦超負荷 今天晚上開不開台
作者: xchax (xchax) 2025-01-21 23:34:00
TFCC休快半年了...只能練腿真的好痛苦QQ
作者:
Thanksbro (Thanksbro)
2025-01-22 09:04:00超負荷的話至少兩年沒去健身了吧 何止一個月
作者: zvdijijo (zvdijijo) 2025-01-22 09:20:00
廢掉後再練回來的過程 會是你這輩子體驗進步最快的時候其實蠻過癮的啦
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-01-22 12:53:00超負荷是訓練法 還4啥呆灣網紅? 沒在看
作者:
r155053 (Rick)
2025-01-22 19:21:00推77
作者:
kissung (天堂鴉)
2025-01-23 22:26:00～～休息是為了走更長遠の路～～
作者:
MixBear (米克斯)
2025-01-24 08:28:00在這發廢文倒不如起身開始
說實在的 你真的想練的話 早就自動自發的去做了 不是還在這邊靠問這種廢問題 來安慰自己想偷懶的心態
作者:
wj1009 (wj1009)
2025-01-27 08:37:00一個月其實很快，而且可能順便讓身體修養
作者:
minipc (Toybox)
2025-01-31 15:44:00會問這種問題就是直接放棄就好