※ 引述《eric0214 (gg)》之銘言：
: ※ 引述《merlinmaj (月映千江)》之銘言：
: : 個人覺得，原 PO還是先把膝蓋的傷先養好 再來從事其他的運動
: : 因為個人也曾傷過膝蓋 可以體會，一定要耐心去復建才行
: : 特別要強化膝蓋附近的筋肉 來保護膝蓋
: : 但還是建議 鄉遵照醫生指示
: 我個人也正在為膝傷困擾,請問一般復健該注意什麼,膝蓋的肌肉要怎麼鍛鍊啊?
膝蓋傷害有分很多種
韌帶受傷
半月軟骨受傷
髕骨軟化症
都可是算是廣義的膝傷
復健方法都不盡相同
重點是要先休息
等到急性期過了在開始做一些增強肌力 強化關節穩定度的訓練
最好是去看個復建科醫師
確定一下訓練的方法