※ 引述《lanstancer (映星水鏡)》之銘言：
我想講講我的經驗，這部分傑德在書裡面只有稍微提到，書裡面的角色，印像中是叫
布蕾特，我要談的是關於布蕾特在湖邊跟自己爭論那一段。或者說，我要談的跟家庭
有關。
我出生的家庭是一場混亂，母親有躁鬱症，父親則有逃避問題的傾向，處在這個系統
中的我，一方面不知道怎麼面對母親，卻又一方面要擔起父親的責任來面對母親，換
句話說，我一方面在心理上被母親拋棄，另一方面又被迫成長成能處理一個四五歲的
孩子根本不能處理的問題的人。
這樣的成長經驗告訴我幾件事：羞愧、我被遺棄、我不值得。
羞愧感分成兩種，一種是針對事的，「啊我做錯這件事了，我下次應該要改進」，另
一種則是針對人的，「我做錯這件事了，我真是沒救了」。我的成長學到的是後者，
我不管做什麼事，都會有一個聲音在背後告訴我：「不可以犯錯，犯錯會被處罰」「
你看看你又做錯了，你不應該這樣子」「不對啦，你應該要怎樣怎樣」。
這種根本上的羞愧帶給我的，是我的完美主義，以及伴隨而來的，我因為想讓每件事
都順我的意（這是完美主義的根源），所產生的控制一切的衝動，而這樣的控制是不
由自主的。
完美主義讓我衍伸出了強烈的控制慾，而被遺棄則跟小時候沒辦法與父母建立連結有
關，我缺乏了基本上的關係連結，這讓我的根源處在一種空虛的狀態，於是進而衍伸
出了一種想法：「我不值得」，比如「我不值得變好」。
我一直帶著我母親的批評和我父親的軟弱活著，我不知道怎麼做，這些信念才會消失
，我也不知道為什麼我還活著，每一天晚上睡覺前，我都希望自己能一覺不起，我消
失了還比活著好。
這樣子的生活，一直到我認清一件事以後才開始有了改變：我沒有那麼好。
這個「我沒有那麼好」的意思，是指我終於知道我其實有權利放棄控制一切，換句話
說，我知道自己的界限在哪，而且也知道自己的確不可能解答所有問題，這樣子的轉
變，是從我知道有一個人願意無條件接納我為止。
附帶一提，當我以完美主義/控制狂的身分活著時，我認為每個人與我接觸都是有目的
的，我沒辦法與人建立任何單純的關係，而當我跟這些我覺得「他們活得都很正常，
只有我不正常」的人相處時，我同時也覺得我自己很沒用，「為什麼你不能活得像他
們一樣正常？」。
我能夠從固化的模式中離開，是從被接納開始。
看傑德的書，我其實有點好奇為什麼裡面提的一些概念這麼難被接受，比如說裘琳察
覺到「每個人事實上都是孤獨的」，或者後面所提的「死亡是徒勞無功的」，這些概
念對我來說好像有啟發性，但是觸碰不到我的問題。
事實上，那只代表了我那時候需要的不是傑德‧麥肯納的三部曲，而是另一種療育。
我沒有經歷過所謂的靈魂暗夜，或者說，我出生之後的每一天都是靈魂暗夜，一般人
或許還能把開悟或神當成信仰來依靠，但我連一個依靠都沒有。
透過這篇文章我想說的是，傑德的是一種方法，而且他給了一個示範，但是這個方法
不是一體適用。我能理智上知道傑德的方法是什麼、在講甚麼、想做什麼，但是實際
上我不認為有什麼路是不可逆的，也沒有所謂的痛苦的探索，探索反而是越來越輕鬆
的一段過程。
因此，傑德的靈性自體解析並不是一個適用我的方法。