[問題] 腳踝受傷,有適合的有氧運動嗎? pzyin PTT批踢踢實業坊

[問題] 腳踝受傷,有適合的有氧運動嗎?

作者: pzyin (巨人標) 2011-11-12 23:56:19

前天跑步
腳踝扭傷,不是影響很大還沒有痛到說走路會痛的地步
休息一天
今天再跑跑了1000公尺開始覺得腳踝有隱隱作痛就停止
突然好奇想問一下
一般常見的有氧運動
我所知道的
游泳,單車,跑步,跳繩.....全都要用到腳踝
有其他有氧運動不需要用到腳踝的嗎?
可以讓我這段時間一樣可以做心肺方面的訓練嗎?

作者: CrossDell 2010-01-08 00:08:00

手的飛輪

作者: HEARTMAN (青空) 2010-01-13 01:07:00

游泳?

作者: Nomoresin (星羽) 2010-01-15 00:33:00

你可以做重量訓練(當然別做會用到腳踝的)然後重量別太重大概12~15個RM這樣

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