作者:
unkilik (stay by my side..)
2015-10-21 10:07:28以我跑過今年南橫108k跟鎮西堡100k的經驗，我的完賽時間分別為13:41跟12:48，都比限
時14h快沒多少而已
你舉山路馬作為例子，我也舉兩場山路馬給你參考，308月世界跟衫林溪馬我都是跑4:0X
左右，所以如果你要百k能完賽我覺得你山路馬最少要能跑進430，平路馬可以sub4再來報
名吧
另外就是平常練習量的問題，如果你想一天跑百k，你先衡量看看自己週跑量有沒有破百
，如果一週跑不到一百左右，那你奢望一天跑百k嗎？！真的要練的話週跑量絕對要破80
以上，還要練back to back的LSD 30k以上，反正量有到能完賽的信心就比較大！
距離明年的比賽時間還很久，要練的話是絕對可以完賽的，加油囉！
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2015-10-21 10:19:00如果一週跑不到一百左右，那你奢望一天跑百k嗎？ 說的真好!
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2015-10-21 10:22:00我連想去跑60k看看風景都沒勇氣阿..
作者:
kaas (㊣↖安安幾歲住哪裡~☆)
2015-10-21 10:28:00光看里數 我就腳軟了
作者:
moyasi (Simple Life)
2015-10-21 10:29:00認真回答 南橫只跑60k到天龍飯店根本沒風景可以看
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2015-10-21 12:22:0060K沒風景看！？那我突然不太想報了
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2015-10-21 13:17:00平路馬sub4......我差太遠 XD
作者:
john1531 (john1531)
2015-10-21 13:18:00這裡拜剛從南橫回來，有一段在蓋隧道，路況蠻糟的
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2015-10-21 13:18:00朋友是跟我說能跑完全馬 60k完賽沒問題 後面都下坡
作者:
Brtrb (張大頭)
2015-10-21 13:23:00我是原Po，我週跑量最多只到70K，看來還要再加強了，感謝分享經驗目前平路全馬剛好4小時，山路全馬還沒試過，
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2015-10-21 19:24:00推三樓,個人覺得風景是利稻部落開始的
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2015-10-21 21:44:00我一周跑不到一百 明年要參加百K了...(汗)
這沒道理呀 我最多只有有個月到190k 冷天平路馬可sub330月跑200餘k平路馬只能剛好4小時?
作者:
Brtrb (張大頭)
2015-10-22 00:46:00我只跑過兩場全馬，今年三月萬金石初馬和七月台南星光馬，都是四小時左右，而跑量是八月以後才提升的，也有加入山路訓練，今年冬天如果跑馬應該是可以四小時以內啦，還沒測過也不曉得
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2015-10-22 00:47:00不用拿特例出來講啦 大家是討論怎樣比較安全月跑量50k不到 全馬30x的也不是沒有認識
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2015-10-22 22:41:00只希望不要人云亦云就好,樓上的請你口氣客氣點
作者:
timj23 (活力)
2015-10-23 16:00:00我個人建議，不以完賽為第一考量的話 報120K 只跑60K絕對不虛此行的