大家好, 我是今年4月才起步的慢跑新手
我目前都是依賴外在目標來達成持續運動的狀態
譬如說：今年4月為了要跟團騎單車從屏東攻壽卡再到臺東, 3月就開始每週去騎飛輪
覺得有練習真的有差, 160K完騎並沒有鐵腿到不能行走之類的狀況
然後隔週還跑了PUMA夜跑的5K體驗組 這活動我參加2次了都一直只願意跑5K
因為我那需要有個明確目標才會去做的懶惰個性
所以我決定報名10K的賽事(5月一場) 然後安裝 Nike+ 照著訓練規劃開始練跑
雖然才跑第一週 也爬了版上幾位前輩的分享 了解這事不能操之過急
但我的均速總是徘徊在8~9之間 大約3K就需要減速休息不喘了才能再跑
我真的沒信心可以在規定時間內(2hr)跑完10K
這個時候就會上來再多看看一些前輩的文章激勵自己
也跟公司一位每天1小時10K走路來上班的大哥聊過
他跟我說：「妹妹, 你要想清楚運動的目標, 想清楚了才會持續成為習慣,
如果你只是為了某個設定, 你很快就會放棄了, 獎牌領完你就不會跑了,
還有不要一直跑步, 偶爾可以換騎車的方式, 或是散步也可以,
運動的時候可以想很多事, 不一定是工作上的, 這樣的心態才正確」
可是, 我跑步的時候都在放空耶...
有時候, 我覺得運動對我來說更像是一種宣洩,
工作上有太多鳥人鳥事了, 跑的時候我就不會去想了,
我會想著怎麼跑完今天設定的目標, 可能是5K、也可能是10K
叨叨絮絮的說了這麼多
還是沒有很懂 跑步的時候究竟該想些什麼呢？
怎麼樣讓自己的心態調整成 我是不帶目的地愛上跑步這件事呢？
by the way, 5月完成10K之後, 6月要跑初半馬21K會不會太勉強呢？