各位版友們好
小弟跑步時會用Nike+計數和小米手環，大家在操場還是馬路上也會使用嗎？
週休都會去操場跑，不管再累坐辦公室要運動一下，但右腳不知道是不是姿勢還是熱身收
操不夠仔細，回到家會痛，腳伸比較直的時候，有什麼方法可以改善嗎？
請問有人也有這種情況嗎？

練拉筋板，一天五分鐘！

看復健科找有在運動跑步的復健師學習正確跑前伸展及跑後緩和伸展，祝早日覓得