認真的發問！！
為何每次參加馬拉松跑到半馬後 （有時才過10幾k)就想勞賽 有時還好幾次
賽前有飲食控制 跑前約兩小時用餐 開跑前偶爾吃香蕉或能量膠
每次都因為勞賽無法PB跑到後面都很生氣
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-06-09 03:25:00比賽會緊張吧。我從賽前八週就開始模擬，每週 long run都早起。跑前之比賽前會吃的東西，跑中吃比賽會吃的補給到比賽當天就真的完全不緊張，腸胃也適應良好。
作者:
emoviva (掯!你的方向燈是壞囉?!)
2016-06-09 08:19:00我也有類似的困擾，不過我是平常跑步，如果那天沒上廁所的話，常常跑到一半就很有feeling～然後就要開始抉擇我要繼續跑還是去廁所… = =
作者: CTUST (您真是套牢高手) 2016-06-09 08:55:00
那就試著不要吃香蕉或是會刺激腸胃蠕動的食物啊
作者: pumping (淺草雷門) 2016-06-09 09:44:00
前晚控制飲食，拉完繼續跑囉
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-06-09 10:29:00不知道你賽前是多久以前，我也是一跑步就想大便的體質，但是從賽前三四天控制飲食，是可以跑完馬拉松不去拉的
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-09 10:37:00跑前不吃香蕉，提早到跑前3~4小時用餐試試看吧~
作者: cmbyts 2016-06-09 10:48:00
香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，並且造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，影響血管收縮，造成心臟不適。
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2016-06-09 12:55:00跑前拉一下
我是不管夜跑 晨跑都有這個困擾啊 跑到一半又要去找廁所排隊很花時間 蹲完又腿都軟了
作者: HiDuck 2016-06-15 23:26:00
我也有相同困擾…