大家晚上好~
小弟靠慢跑減肥時間也過了三個月了
但有個問題都很想得到答案
就是 為何有時候跑步跑起來會特別累??
我跑的距離跟時間沒有特別算
但都很固定 大學操場最外圍一圈約2分50秒~3分10秒
跑40~45分鐘
拿今天來講 今天下過雨天氣比起前幾天較涼爽
但今天跑起來卻特別累
平常我跑到一定的程度 中間會去補充水分
每次大概都是到剩下10~13分鐘 今天卻剩19分鐘
今天跑起來真的有一種很累的感覺
我上一次跑是三天前 三天前很悶熱 但跑起來也沒像今天這麼痛苦
順的時候可以順順跑完40分 有時還可以繼續跑
若像今天這樣不順 跑得當下會一直在意圈數 想說要結束了沒
我作息都很固定 三餐也是.. 但就有的時候會力不從心
今天這種真的是考驗意志力
有人知道這種狀況是被甚麼影響到嗎???
謝謝

熱

我沒睡飽就會這樣!

日經文了 潮濕+熱不管原po的人體狀態.單論環境就是濕熱中央氣象局的資料非常專業！！想要看的幾乎都有了，自選地區 bj4http://www.cwb.gov.tw/V7/forecast/town368/

遇到悶熱的天氣我也會 就很想快點結束...

身體狀況不可能每天都一樣啊，速度當然會有差異

我沒睡好會這樣

跑步表現對身體狀況和天氣很敏感，體感溫度超過18度，每上升1度，跑步的表現都會有明顯的下降。也可能是睡眠、飲食、心理因素、內分泌(男人也有週期)..

前晚有擼管會累

男生就盡量禁慾吧，目前超過三個月未嚕，體力有差

跟禁慾有關?做一次消耗不到多少能量吧...