[問題] 路跑跑步時小腿酸 p09171989 PTT批踢踢實業坊

[問題] 路跑跑步時小腿酸

作者: p09171989 (Panda) 2018-08-01 22:52:44

打給後!!
小肥宅我平常都有去world gym跑步機慢跑的習慣
但今天試著跑去外面路跑
結果發現跑沒10分鐘
小腿就痠到不行
可是平常在跑步機可以跑個40分鐘都不會痠
雖然說跑步機跟路跑有差
但也差太多了吧
小肥宅我想請問各位有遇過這種狀況嗎

作者: Http (永康紳士龍) 2017-01-01 02:42:00

//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg <= 公認男神

作者: Brad255 (曾經) 2017-01-01 02:43:00

樓上ID好方便

作者: ohohoh1234 (OH~~~~) 2017-01-01 02:43:00

那個ID真的可以用欸好酷

作者: TMMD3345678 (聽媽媽的3345678) 2017-01-01 02:44:00

看到Http笑了XD

作者: jojoStar (ç™½é‡‘ä¹‹æ˜Ÿ) 2017-01-01 02:44:00

//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg

作者: klarc (拾月暗) 2018-08-01 23:27:00

你真的到現在才發現跑步機和路跑差太多嗎

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2018-08-01 23:27:00

這問題很常見阿路感真的差很多不是在唬爛的XD

作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-01 23:51:00

有的路段會有上下坡還有加上該死的逆風

作者: rondyfox ( ) 2018-08-01 23:51:00

差很多，喜歡路跑，跑步機跑起來很煩躁

作者: mesenchymal (é–“è‘‰) 2018-08-02 00:42:00

一定有差,話說你跑跑步機有調坡度嗎？

作者: easyj (小山谷) 2018-08-02 01:29:00

這是正常的現象不要見怪。

作者: toptai2000 (檸檬綠) 2018-08-02 02:14:00

跑步機設定坡度可練腳力，至於坡度多少視需求而定

作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 2018-08-02 13:09:00

外面的世界沒有你想的那麼簡單

作者: man30cm (堅持) 2018-08-02 14:27:00

你總算知道了。跑步機坡度調2%，感受度會像跑戶外。

作者: kuraki7up (嘻嘻) 2018-08-02 14:30:00

我跑跑步機反而比較累

作者: bmfer (BM) 2018-08-02 15:20:00

我覺得是配速原因，跑步機會幫你配速配好。戶外路跑跟跑步機跑，差距應該不會到4倍。或者只是暫時不適應，另外一個原因我覺得是氣溫，健身房25度，室外30UP

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-08-02 16:07:00

WG跑步機我都調1%或2%坡度

作者: SinShih 2018-08-02 16:17:00

健身房跑步機和路跑差別就在健身房有冷氣吹很爽跑步機不用前進原地踩踏而已光這兩點就差很多了

作者: mida (實況「野球」魂) 2018-08-02 17:07:00

連跑操場跟路跑感覺都有差了，何況是跑步機。XD

作者: jyekid (會呼吸的痛) 2018-08-02 19:37:00

外面的世界有人肉路障你得閃來閃去

作者: vata (va) 2018-08-02 19:49:00

溫度影響很大...特別是冷氣房和30度

作者: oglms (神米來當教練吧!) 2018-08-02 20:10:00

習慣問題，習慣路跑的人，去跑跑步機也是很容易累

作者: j855081221 (月下紅茶) 2018-08-02 21:27:00

本來就差蠻多的吧@@ 外面的地又不平

作者: jackbase ( N ) 2018-08-02 22:58:00

跑步機會吸震，但柏油路的衝擊都是小腿跟膝蓋吸收，所以會酸

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-08-02 23:30:00

我也是在WG跑跑步機轉路跑難度增加蠻多的

作者: chewei55 (小黃) 2018-08-03 05:49:00

跑步機那種彈性反而對膝蓋不好，路感模糊很多力量就是膝蓋硬吃，跑久膝蓋容易爆

作者: tungpayton (改變) 2018-08-03 07:32:00

個人覺得路不平跟轉彎多是跟跑步機最大差別

作者: shanyer (shanyer) 2018-08-03 07:52:00

跑步機更累+1

作者: moritsune (君をのせて) 2018-08-03 10:05:00

跑過幾次跑步機,跑完下來會有站不穩的感覺,很不喜歡...

作者: qaz0314 (咩妹) 2018-08-03 14:00:00

習慣就好…最近室外真的好熱汗狂噴…

作者: hsyumi1026 (hsyumi1026) 2018-08-04 21:36:00

應該不是哪個要多，而是重訓要練對地方，而跑步也要並行，這才能拿進步也能減重

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