[心得] 2018戀戀安平台南星光馬

作者: lchtommy (湯米)   2018-08-05 12:56:20
2018府城星光馬,在34度高溫艷陽之下起跑,竟然能活著跑完21K,啊!只能說真是感謝
上帝呀!今天起跑之前一直禱告台南來場午後雷陣雨降降溫,沒想到氣象預告完全不準,
一整個爆熱的艷陽高高懸掛,到會場還沒開始跑就滿身汗了╮( ̄▽ ̄"")╭
最近一個月練跑,最多只有10K,平均也只有6-7K,賽前還打給玩三鐵的朋友 ,強調這場
沒有想總時間是要保三還是保幾,看來保命還是比較重要,因為天氣實在太熱了!在加上
腰部的拉傷還沒完全好,這場路跑真是個超級任務!
開跑後,為了避免大量汗水流失及影響腰部,前面一直把速度控在六分速,但汗水流失的
狀況還是超乎想像,後面速度甚至降到七到八分速!還好這場平均兩公里多就有補給,而
且補給非常豐富,水餃、滷味、餅乾、各式水果及飲料,尤其是啤酒,各補給點幾乎都有
,一場下來就喝了十多杯,太速喜了!
這場從鹿耳門聖母廟出發,沿途風景多是魚塭田野,到沒有什麼特別之處,不過海風吹來
到加減有降溫效果。到後半段,夕陽西下,氣溫略降,再加上一個聽音樂的妹子一直不想
讓我超車,後來才把速度拉回六分速!
最後剩500公尺左右,早半小時起跑的42K第一名才在單車引導下從身旁超過,可見得這場
路跑受天氣炎熱影響,選手成績應該都有下滑狀況!無論如何,還是完成衝線目標,實在
太開心了呀!
作者: kissa8443 (誠誠)   2018-08-05 13:58:00
個人覺得這場補給根本爛到不行 路線還有泥濘地 我大無言阿
作者: hamR (夭八plus)   2018-08-05 14:09:00
一路上味道很多
作者: n0029480300 (NicK)   2018-08-05 14:10:00
其實昨天這場一路上幾乎都有風,不過就補給豐富度而言輸前幾年就是了...至少喝的和香蕉不缺就好了
作者: Liuic0702 (心隨境轉)   2018-08-05 15:30:00
看到主辦頭換了 路線也換了 就果斷決定不報名了......
作者: ouyang0916   2018-08-05 15:40:00
依照你的狀況 大概是2:35左右 我是2:33我建議剛開始控在七分速 穩定配速 後來再慢慢加就好
作者: volleywayne (wayne)   2018-08-05 15:59:00
去年補給只有前25k很好,後面根本大悲劇,有些站連水都沒有,今年平均很多,除了12個補給站,還有很多的臨時水站,比起去年根本好很多了。
作者: n0029480300 (NicK)   2018-08-05 16:09:00
可是我去年跑全馬時每一站都有睡喝啊?而且我不是前段班的打錯...水
作者: dear0106 (阿貴)   2018-08-05 16:16:00
有跑有推,雖然到後面已經變步兵了……XD
作者: dragon0 (尋尋覓覓)   2018-08-05 18:02:00
這場的補給雖然沒有前幾屆的澎湃 但不也致於到爛吧?
作者: closer666 (以下犯上)   2018-08-05 20:04:00
補給就中規中矩而已,沒有往年的澎湃了~
作者: lovinfaintly (我不是歸人,我是一匹馬)   2018-08-05 20:12:00
推~這天氣能完賽的都是勇者QAQ
作者: syntax123 (群青日和)   2018-08-05 21:14:00
主辦不是達哥了
作者: soulism (soulism)   2018-08-05 21:43:00
別吃太多,天熱東西容易壞,要是很急拉在褲子上,那就慘了
作者: tony007 (小小風)   2018-08-05 22:00:00
老實說我覺得補給站不要備太多食物,可以的話終點後可以擺讓跑者吃的食物多一點
作者: silentguy (JIM)   2018-08-05 22:31:00
參加過前兩屆從安平林默娘公園起跑 中途到聖母廟都是輝煌的補給 先不談多少人吃喝了多久(汗) 至少舒跑水都是足夠的 昨天印象中3個水站是空的 完賽時間是很慢的6小時50分 但是熱天沒水真的很嚴重
作者: n0029480300 (NicK)   2018-08-05 23:35:00
聖母廟大型補給站是去年才有的
作者: yuyu4092 (小玉)   2018-08-05 23:37:00
本來是衝著豐富補給去的 但小小失望了XD
作者: hsudens (派大信)   2018-08-06 01:02:00
拜託別這個季節辦跑馬活動啊…
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩)   2018-08-06 16:59:00
熱扁啦!!!;
作者: karl0928 (台中老男人)   2018-08-06 17:15:00
熱扁?不會啊!昨天跑全馬輕鬆跑完,還遇到很多老跑友
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2018-08-06 18:11:00
這場很悶熱,幸好有微風,不至於太過難受。
作者: a670914 (紅塵不染)   2018-08-07 10:37:00
有吃到鮑魚、小上海、鴨肉、啤酒 我是全馬組的

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